Jaukto branča plate
Reģistrēja @ronja | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 365 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
760 kcal
38% DV
Kopējais tauku daudzums
40.0g
62% DV
Mononepiesātinātie tauki18.0g
Polinepiesātinātie tauki7.0g
Piesātinātie tauki12.0g
Trans-tauki0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
76.0g
25% DV
Šķiedrvielas6.0g
Ciete45.0g
Cukuri25.0g
Olbaltumvielas
24.0g
48% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.0g
Augu olbaltumvielas6.0g
Par
Saldi sāļa branča plate ar ceptiem un krāsnī gatavotiem produktiem, augļiem, olām, sieru un kūpinātu lasi. Tajā ir salīdzinoši daudz kaloriju un tauku, mērens olbaltumvielu daudzums, kā arī rafinēti ogļhidrāti un nedaudz augļu un dārzeņu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 185.0mg | 34% | |
| A vitamīns | 260.0mcg | 29% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 29% | |
| B12 vitamīns | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacīns (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.9mg | 38% | |
| B6 vitamīns | 0.6mg | 32% | |
| Biotīns (B7) | 16.0mcg | 53% | |
| Folskābe (B9) | 72.0mcg | 18% | |
| C vitamīns | 18.0mg | 20% | |
| D vitamīns | 2.1mcg | 11% | |
| E vitamīns | 2.4mg | 16% | |
| K vitamīns | 18.0mcg | 15% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 170.0mg | 17% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Dzelzs | 2.8mg | 16% | |
| Magnijs | 42.0mg | 10% | |
| Fosfors | 310.0mg | 44% | |
| Kālijs | 620.0mg | 13% | |
| Selēns | 28.0mcg | 51% | |
| Nātrijs | 780.0mg | 34% | |
| Cinks | 1.9mg | 17% |
Jaukta branča plate
Jaukta branča plate ar mini virtuli ar rozā glazūru, kūpinātu lasi, olu kulteni, banānu, gurķi, balto sieru, zaļajām vīnogām, mini pankūkām un kartupeļu plāceni.
Sastāvdaļas
1 mini virtulis
Rozā glazūra
Cukura dekorācijas
Kūpināts lasis
Olu kultenis
Sviests
Banāns
Gurķis
Baltais siers
Zaļās vīnogas
Mini pankūkas
Kartupeļi kartupeļu plācenim
Augu eļļa
Sāls
Pagatavošana
1. Pagatavojiet no kartupeļa kartupeļu plāceni un cepiet augu eļļā, līdz tas ir zeltains un kraukšķīgs. Viegli apkaisiet ar sāli.
2. Sakuliet olas ar sviestu un šķipsniņu sāls, līdz tās ir mīkstas un tikko sarecējušas.
3. Uzkarsējiet mini pankūkas.
4. Sagrieziet banānu, gurķi un balto sieru.
5. Uz šķīvja izkārtojiet kūpināto lasi, olu kulteni, banānu, gurķi, balto sieru, zaļās vīnogas, mini pankūkas un kartupeļu plāceni līdzās mini virtulim.
6. Pabeidziet virtuli ar rozā glazūru un cukura dekorācijām. Pasniedziet nekavējoties.
Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sabalansēta