zaļās vīnogas
Zaļās vīnogas ir saldi, kraukšķīgi augļi ar 69 kalorijām uz 100 g un kāliju, kas palīdz uzturēt šķidruma līdzsvaru.
Par
Zaļās vīnogas ir mazi, kraukšķīgi, saldskābi augļi ar sulīgu tekstūru un maigu ziedainu garšu. Tās bieži ēd svaigas, pievieno augļu salātiem vai izmanto uzkodās, desertos un dažos sāļajos ēdienos.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
69 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
0.2g
0% DV
D vitamīns0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
18.1g
6% DV
Folskābe (B9)0.9g
B12 vitamīns15.5g
Olbaltumvielas
0.7g
1% DV
Augu olbaltumvielas0.7g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 5.6mg | 1% | |
| A vitamīns | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacīns (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 1% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| C vitamīns | 10.8mg | 12% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% | |
| K vitamīns | 14.6mcg | 12% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 10.0mg | 1% | |
| Varš | 127.0mcg | 14% | |
| Dzelzs | 0.4mg | 2% | |
| Magnijs | 7.0mg | 2% | |
| Fosfors | 20.0mg | 3% | |
| Kālijs | 191.0mg | 4% | |
| Selēns | 0.1mcg | 0% | |
| Nātrijs | 2.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.1mg | 1% |
Receptes ar zaļās vīnogas (4)
Brokastu plate ar kūpinātu lasi, mīkstām olām, mini pankūkām un rozā glazūras virtuli
768 kcal
Branča plate ar kūpinātu lasi, mīksti kultenām olām, mini virtuli un mini pankūkām
724 kcal
Jaukto branča plate
760 kcal
Brokastu branča plate
722 kcal