Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Vistas fileja ar sēnēm velutē krējuma mērcē

Vistas fileja ar sēnēm velutē krējuma mērcē

Vistas fileja ar sēnēm velutē krējuma mērcē
Reģistrēja @okkai | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 260 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 430 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums 29.0g
45% DV
Mononepiesātinātie tauki11.5g
Polinepiesātinātie tauki2.5g
Piesātinātie tauki14.0g
Trans-tauki0.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 8.0g
3% DV
Šķiedrvielas1.2g
Ciete4.3g
Cukuri2.5g
Olbaltumvielas 35.0g
70% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas35.0g

Par

Krēmīgs vistas ēdiens ar sēnēm bagātīgā krējuma un sviesta mērcē. Daudz olbaltumvielu un tauku, maz ogļhidrātu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns118.0mg21%
A vitamīns180.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.1mg10%
B12 vitamīns0.7mcg29%
Riboflavīns (B2)0.4mg32%
Niacīns (B3)15.8mg99%
Pantotēnskābe (B5)1.9mg38%
B6 vitamīns0.8mg50%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)24.0mcg6%
C vitamīns2.8mg3%
D vitamīns0.5mcg3%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns9.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs58.0mg6%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs1.5mg8%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors330.0mg47%
Kālijs560.0mg12%
Selēns39.0mcg71%
Nātrijs520.0mg23%
Cinks1.4mg13%

Augstākās klases vista ar sēnēm velutē krējumā

Ievads


Šī ēdiena pamatā ir atturība: pareizi apbrūnināta vista, sēnes, kas pagatavotas līdz dziļi izteiksmīgai garšai, un krējuma mērce, kas reducēta līdz klusas bagātības pakāpei. Rezultātam jābūt maigam, nevis smagam, un pipariem ar ķiplokiem jāpiešķir raksturs, netraucējot līdzsvaru. Tas ir skaidrs ēdiens, kurā katrs elements paliek atšķirīgs, tomēr pilnībā integrēts.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Putnu gaļas ēdiens ar mērci

  • Virtuve vai izcelsme: Franču iedvesmots

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 260 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 18 minūtes

  • Kopējais laiks: 28 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • 1 smaga sautēšanas panna, 24 cm

  • 1 mazs griešanas dēlītis

  • 1 šefpavāra nazis

  • 1 lāpstiņa vai knaibles

  • 1 karote mērces uzlikšanai

  • 1 šķīvis pasniegšanai


  • Sastāvdaļas



    Galvenā sastāvdaļa


  • Vistas krūtiņa, 150 g

  • Sāls, 2 g

  • Melnie pipari, 1 g


  • Aromātiskās sastāvdaļas un mērce


  • Olīveļļa, 8 g

  • Sviests, 12 g

  • Sīpols, smalki sagriezts šķēlēs, 25 g

  • Ķiploks, smalki sakapāts, 5 g

  • Sēnes, notīrītas un sagrieztas šķēlēs, 45 g

  • Saldais krējums, 40 g

  • Sāls, 1 g

  • Melnie pipari, 1 g


  • Pagatavošana


  • 1. Nosusiniet vistas krūtiņu un vienmērīgi apkaisiet to ar 2 g sāls un 1 g melno piparu. Ļaujiet tai pastāvēt 5 minūtes, lai garšvielas sāktu iesūkties virskārtā.

  • 2. Uzlieciet sautēšanas pannu uz vidēji lielas līdz lielas uguns. Pievienojiet olīveļļu un 6 g sviesta. Kad sviests saputojas un putas nosēžas, ielieciet pannā vistas krūtiņu. Apcepiet 3 minūtes no pirmās puses, pēc tam 2 līdz 3 minūtes no otras, līdz tā ir viegli apbrūnināta un gaļa šķiet elastīga, bet joprojām stingra. Pārlieciet uz šķīvja un uzturiet siltu.

  • 3. Samaziniet karstumu līdz vidējam. Pievienojiet atlikušos 6 g sviesta, tad sīpolu. Gatavojiet 2 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz tas kļūst caurspīdīgs un aromātisks, bet neiekrāsojas.

  • 4. Pievienojiet ķiploku un gatavojiet 20 sekundes, tikai līdz tas kļūst aromātisks. Pievienojiet sēnes un šķipsniņu no atlikušās sāls. Gatavojiet 4 līdz 5 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz sēnes ir izdalījušas mitrumu un sāk iegūt zeltainas maliņas.

  • 5. Ielejiet saldo krējumu un uzkarsējiet līdz vieglai vārīšanās pakāpei. Gatavojiet 2 līdz 3 minūtes, maisot, līdz mērce viegli pārklāj karotes aizmuguri un iegūst maigu, spīdīgu konsistenci. Pievienojiet atlikušo sāli un melnos piparus.

  • 6. Atgrieziet pannā vistu un visas izdalījušās sulas. Ar karoti pārlejiet mērci pāri vistai un viegli pasautējiet 1 minūti, tikai līdz vista ir pilnībā karsta un mērce pieķeras gludā kārtā. Vistas gaļai centrā jāpaliek sulīgai un pilnīgi necaurspīdīgai.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Novietojiet vistu nedaudz ārpus centra uz silta šķīvja un pārklājiet to ar sēņu krējuma mērci. Vienmērīgi izkārtojiet sēnes virs un ap krūtiņu, lai mērce izskatītos pārdomāti pasniegta, nevis vienkārši pārlieta. Pasniedziet nekavējoties, kamēr mērce ir spīdīga un vista paliek maiga.

    Profesionālās piezīmes


  • Sausa vista apcepas tīrāk un neļauj mērcei kļūt pārāk ūdeņainai.

  • Pirms krējuma pievienošanas sēnēm jāatbrīvojas no neapstrādātā ūdens; pretējā gadījumā mērce kļūs pārāk šķidra un zaudēs dziļumu.

  • Reducējiet krējumu tikai līdz vieglai nappe konsistencei. Ja tas sabiezē pārāk daudz, ēdiens kļūst smags, nevis elegants.
  • KetoAr zemu ogļhidrātu saturuBez glutēnaVidusjūras
    Lejupielādēt App Store