Sākums / world / Eiropa / Igaunija / Amerikāņu pankūkas ar sviestu un kļavu sīrupu

Amerikāņu pankūkas ar sviestu un kļavu sīrupu

Amerikāņu pankūkas ar sviestu un kļavu sīrupu
Reģistrēja @test2 | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 260 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 520 kcal
26% DV
Kopējais tauku daudzums 18.0g
28% DV
Mononepiesātinātie tauki7.0g
Polinepiesātinātie tauki3.0g
Piesātinātie tauki6.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 78.0g
26% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete62.0g
Cukuri18.0g
Olbaltumvielas 14.0g
28% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas10.0g
Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Gaisīgu amerikāņu stila pankūku kaudzīte, pasniegta vienkārši vai ar nelielu daudzumu sviesta un kļavu sīrupa.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns85.0mg15%
A vitamīns180.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.3mg29%
B12 vitamīns0.7mcg29%
Riboflavīns (B2)0.4mg31%
Niacīns (B3)3.5mg22%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.1mg6%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)55.0mcg14%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns1.5mg10%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Hroms4.0mcg11%
Varš0.1mcg0%
Jods18.0mcg12%
Dzelzs2.2mg12%
Magnijs35.0mg8%
Mangāns0.3mg15%
Molibdēns12.0mcg27%
Fosfors180.0mg26%
Kālijs220.0mg5%
Selēns22.0mcg40%
Nātrijs620.0mg27%
Cinks1.4mg13%

Amerikāņu pankūkas ar sviestu un kļavu sīrupu

Ievads


Amerikāņu pankūkas ir maiguma un atturības paraugs: mīksts mīkstums, viegli zeltaina virsma un tīrs kļavu sīrupa saldums. To izdošanās ir atkarīga no saudzīga karstuma un precīza laika ievērošanas, lai iekšpuse paliktu gaisīga, kamēr ārpuse iegūst tieši pietiekamu krāsu. Pasniegtas vienkārši, tās ir vislabākās.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Uz pannas cepta pankūka

  • Virtuve vai izcelsme: Amerikāņu

  • Ēdienreizes veids: Brokastis

  • Porciju skaits: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 260 g

  • Sagatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 15 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums


  • Nepiedegoša panna vai smaga cepamā panna, 24 cm

  • Lāpstiņa

  • Mazs kausiņš vai karote

  • Šķīvis pasniegšanai


  • Sastāvdaļas



    Pankūkām


  • 220 g pankūku mīklas

  • 15 g sviesta


  • Pabeigšanai


  • 25 g kļavu sīrupa


  • Pagatavošana


  • 1. Novietojiet 24 cm pannu uz vidējas uguns un ļaujiet tai uzkarst 2 minūtes. Pannai jābūt vienmērīgi karstai, bet ne kūpošai.

  • 2. Pievienojiet 15 g sviesta un ļaujiet tam pilnībā izkust, pārklājot pannas dibenu ar plānu, vienmērīgu kārtu. Sviestam vajadzētu viegli putot, bet ne strauji brūnēt.

  • 3. Ar karoti lieciet pannā 220 g pankūku mīklas, veidojot vienāda biezuma pankūkas. Turiet mīklu kompaktu un atstājiet atstarpi starp porcijām, ja vienlaikus cepat vairāk nekā vienu.

  • 4. Cepiet 2 līdz 3 minūtes no pirmās puses, līdz virsma malās ir sastingusi un parādās mazi burbulīši, kas sāk saglabāt formu. Apakšpusei jābūt gaiši zeltainai.

  • 5. Uzmanīgi apgrieziet pankūkas un cepiet 1 līdz 2 minūtes no otras puses, līdz vidus, viegli pieskaroties, atsperas atpakaļ un krāsa ir vienmērīgi zeltaina.

  • 6. Nekavējoties pārlieciet uz silta šķīvja. Pankūkām jābūt maigām, pacēlušāmies un ar mitru mīkstumu, bez jēlas mīklas centrā.

  • 7. Tieši pirms pasniegšanas ar karoti pārlejiet pankūkas ar 25 g kļavu sīrupa, ļaujot tam pārklāt virsmu ar glazētu spīdumu, bet to nepārpludināt.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Kārtīgi izkārtojiet pankūkas uz silta šķīvja kompaktā kaudzītē vai viegli pārklājošā vēdeklī. Pabeidziet ar kļavu sīrupu, lai virspuse iegūtu spīdumu, kamēr malas paliek skaidri izteiktas.

    Profesionālas piezīmes


  • Uzturiet mērenu karstumu; pārmērīgs karstums apbrūnina ārpusi, pirms mīkstums ir nostabilizējies.

  • Sviestam jāieeļļo panna, nevis jācep mīkla.

  • Gatavai pankūkai jābūt mīkstai un elastīgai, nekad blīvai vai sausai.
  • VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store