Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 205 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 8.0g
12% DV
Mononepiesātinātie tauki2.9g
Polinepiesātinātie tauki0.8g
Piesātinātie tauki4.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 18.0g
6% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete13.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas14.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas4.0g
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Iepakots proteīna batoniņš ar mērenu kaloriju daudzumu, augstu olbaltumvielu saturu, mērenu ogļhidrātu un tauku daudzumu. Visticamāk, satur maz pievienotā cukura un izmanto saldinātājus un šķiedrvielu sastāvdaļas tekstūras un salduma nodrošināšanai.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Holīns22.0mg4%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
Niacīns (B3)0.9mg6%
Pantotēnskābe (B5)0.5mg10%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
A vitamīns40.0mcg4%
B12 vitamīns0.4mcg17%
B6 vitamīns0.1mg5%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns3.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs180.0mg18%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs35.0mg8%
Fosfors150.0mg21%
Kālijs170.0mg4%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs180.0mg8%
Cinks1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp proteīna batoniņš

Ievads


Šis batoniņš ir veidots ar precizitāti: maigs piena bāzes iekšējais slānis, atturīga kakao nots un kraukšķīgu graudu elements, kas piešķir kumosam nepieciešamo lūzumu. Līdzsvars ir apzināts — saldumu savalda sāls un kakao, bet pēcgarša saglabāta tīra, nevis smagnēja. Tam jāgaršo kā kompaktam saldumam ar proteīna batoniņa disciplīnu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Proteīna batoniņš

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga Skandināvijas iedvesmota konditoreja

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 batoniņš

  • Porcijas lielums: 55 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Mazs katliņš

  • Karstumizturīga bļoda

  • Silikona lāpstiņa

  • Maza maisāmā bļoda

  • 55 g batoniņa forma vai maza ar papīru izklāta taisnstūra forma

  • Cepamais papīrs

  • Digitālie svari

  • Ledusskapis


  • Sastāvdaļas


    Proteīna bāze


  • 16 g piena proteīna

  • 6 g kolagēna hidrolizāta

  • 10 g polidekstrozes

  • 4 g glicerola

  • 2 g saldinātāju

  • 3 g ūdens

  • 2 g piena pulvera

  • 1 g sāls

  • 1 g dabīgā aromatizētāja

  • 1 g emulgatora


  • Kraukšķīgais pildījums


  • 3 g sojas kraukšķu

  • 2 g kviešu miltu

  • 1 g saulespuķu eļļas


  • Šokolādes pārklājums


  • 2 g palmu kodolu eļļas

  • 2 g kakao sviesta

  • 1 g kakao masas


  • Pagatavošana


  • 1. Ja nepieciešams, izklājiet mazu batoniņa formu ar cepamo papīru un nolieciet malā. Nosveriet visas sastāvdaļas un sakārtojiet tās norādītajā secībā; pēc sajaukšanas šī masa ātri sastingst.


  • 2. Mazā katliņā apvienojiet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, polidekstrozi, glicerolu, saldinātājus, ūdeni, piena pulveri, sāli, dabīgo aromatizētāju un emulgatoru. Sildiet uz mazas uguns 2 līdz 3 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz masa kļūst gluda, spīdīga un pietiekami bieza, lai uz lāpstiņas saglabātu mīkstas rievas. Neļaujiet tai uzvārīties.


  • 3. Mazā bļodā sajauciet sojas kraukšķus, kviešu miltus un saulespuķu eļļu. Maisiet, līdz kraukšķi ir viegli pārklāti un milti vairs neizskatās sausi. Iemaisiet šo maisījumu siltajā proteīna bāzē un maisiet tikai tik ilgi, līdz viss ir vienmērīgi sadalīts.


  • 4. Stingri iespiediet masu sagatavotajā formā, sablīvējot to ar karotes aizmuguri vai mazu lāpstiņu. Virsmai jābūt līdzenai, blīvai un bez gaisa kabatām. Atdzesējiet 10 minūtes, līdz batoniņš ir pietiekami stingrs, lai to varētu tīri izņemt no formas.


  • 5. Pārklājumam karstumizturīgā bļodā, kas novietota virs ļoti maigas uguns, kopā izkausējiet palmu kodolu eļļu, kakao sviestu un kakao masu, maisot, līdz masa ir pilnīgi gluda un šķidra. Pārklājumam jābūt spīdīgam un plūstošam, nevis karstam.


  • 6. Izņemiet atdzesēto batoniņu no formas un vienmērīgi pārklājiet to ar šokolādes maisījumu, izmantojot tikai tik daudz, lai izveidotu plānu apvalku. Ielieciet batoniņu atpakaļ ledusskapī uz 5 līdz 8 minūtēm, līdz pārklājums ir sacietējis un matēts.


  • Pasniegšana un servēšana


    Novietojiet batoniņu uz šaura šķīvja vai ietiniet to cepamajā papīrā atturīgai pasniegšanai. Pasniedziet atdzesētu vai vēsā istabas temperatūrā, kad apvalks tīri lūst un iekšpuse saglabājas blīva, krēmīga un viendabīga.

    Profesionālas piezīmes


  • Bāze jāsilda tikai tik daudz, lai tā saistītos; pārmērīgs karstums savilks proteīnus un pasliktinās tekstūru.

  • Stingra batoniņa sablīvēšana ir būtiska, lai novērstu drupšanu un saglabātu kraukšķīgo kontrastu.

  • Pārklājumam jāpaliek plānam. Biezs apvalks aizsegtu batoniņa tīro kumosu un padarītu pēcgaršu pārlieku bagātīgu.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.