Aveņu šokolādes batoniņš
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 150 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
360 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums
22.0g
34% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums
39.0g
13% DV
Olbaltumvielas
4.5g
9% DV
Par
Deserta uzkoda ar šokolādē pārklātām avenēm, piena un tumšo šokolādi. Tajā ir mērens cukura un tauku daudzums, maz olbaltumvielu un nedaudz šķiedrvielu no augļiem un kakao masas.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 9% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Biotīns (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folskābe (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C vitamīns | 12.0mg | 13% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 1.8mg | 12% | |
| K vitamīns | 8.0mcg | 7% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 95.0mg | 10% | |
| Varš | 280.0mcg | 31% | |
| Dzelzs | 2.6mg | 14% | |
| Magnijs | 48.0mg | 11% | |
| Fosfors | 130.0mg | 19% | |
| Kālijs | 240.0mg | 5% | |
| Selēns | 4.0mcg | 7% | |
| Nātrijs | 45.0mg | 2% | |
| Cinks | 1.1mg | 10% |
Aveņu šokolādes tāfelīte
Vienkāršs šokolādes saldums no piena un tumšās šokolādes ar aveņu garšu. Tas vairāk līdzinās aromatizētai šokolādes tāfelītei vai šokolādes saldumam, nevis ceptam desertam.
60 g piena šokolādes
50 g tumšās šokolādes
20 g aveņu
8 g cukura
7 g kakao sviesta
3 g kakao masas
1 g pilnpiena pulvera
0.5 g emulgatora
0.5 g vaniļas
Kopā: 150 g
1. Uz lēnas uguns vai ūdens peldē uzmanīgi izkausējiet kopā piena šokolādi, tumšo šokolādi un kakao sviestu.
2. Iemaisiet kakao masu, pilnpiena pulveri, cukuru, emulgatoru un vaniļu, līdz masa ir gluda.
3. Uzmanīgi iemaisiet avenes, ja vēlaties, saglabājot nelielu tekstūru.
4. Ielejiet masu izklātā veidnē vai paplātē un nolīdziniet virsmu.
5. Atdzesējiet, līdz tā pilnībā sacietē, pēc tam izņemiet no veidnes un sagrieziet vai salauziet gabaliņos.
10 minūtes
10 minūtes
Uzturiet zemu temperatūru, lai šokolāde nepiedegtu.
Ja izmantojat svaigas avenes, vispirms tās nosusiniet, lai samazinātu lieko mitrumu.
Gludākai tāfelītei pirms iemaisīšanas avenes viegli saspaidiet.
Sastāvdaļas
Kopā: 150 g
Pagatavošana
Sagatavošanas laiks
10 minūtes
Gatavošanas laiks
10 minūtes
Noderīgi padomi
VeģetāraBez glutēna