Uzturvērtība
Uz 420 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
10.0g
Mononepiesātinātie tauki4.8g
Polinepiesātinātie tauki2.3g
Piesātinātie tauki2.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
6.0g
Ciete3.0g
Cukuri3.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas67.0g
Par
Grilēti veseli kalmāru iesmiņi ar spīdīgu, sāļi saldu glazūru. Šis jūras velšu ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām, ar zemu ogļhidrātu un mērenu tauku daudzumu, bet nātrija saturs garšvielu un mērces dēļ var būt paaugstināts.
Grilēti veseli kalmāri uz iesmiem ar sojas glazūru
Ievads
Šī ēdiena pamatā ir precizitāte: kalmāri tiek ātri pagatavoti uz stipras uguns, pēc tam pārklāti ar atturīgu sojas glazūru, kas izceļ to dabisko saldumu. Rezultātam jābūt mīkstam, viegli apdegušam un tīram garšā, nekad ne gumijotam vai smagnējam. Pasniegts nekavējoties, tas iemieso grila disciplīnu un jūras skaidrību.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Grilētas jūras veltes
Virtuve vai izcelsme: Japāņu iedvesmots
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 2 porcijas
Porcijas lielums: 210 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 8 minūtes
Kopējais laiks: 23 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Grils vai grila panna
2 metāla iesmi vai 4 izmērcēti koka iesmi
Neliels katliņš
Maisāmā bļoda
Knaibles
Konditorejas otiņa
Sastāvdaļas
Kalmāri
420 g veselu kalmāru, notīrītu, ja nepieciešams, ķermeņus un taustekļus atdalītus
18 g augu eļļas
8 g sāls
Sojas glazūra
24 g sojas mērces
6 g cukura
10 g augu eļļas
Pagatavošana
1. Sagatavojiet kalmārus. Kalmārus pilnībā nosusiniet ar papīra dvieļiem. Ja ķermeņi ir lieli, atveriet tos plakani; mazākos ķermeņus atstājiet veselus. Ja vēlaties, iekšējo virsmu viegli iegrieziet seklā krusteniskā rakstā, uzmanoties neiegriezt cauri. Vienmērīgi apkaisiet ar 8 g sāls un 18 g augu eļļas, pēc tam atstājiet uz 5 minūtēm.
2. Pagatavojiet glazūru. Nelielā katliņā sajauciet 24 g sojas mērces, 6 g cukura un 10 g augu eļļas. Liekiet uz mazas uguns un maisiet 1 līdz 2 minūtes, tikai līdz cukurs izšķīst un glazūra kļūst spīdīga. Nesavāriet to pārāk stipri; tai jāpaliek plūstošai un viegli sīrupainai.
3. Uzveriet kalmārus uz iesmiem. Uzveriet kalmāru ķermeņus un taustekļus uz iesmiem tā, lai tie gulētu plakani un būtu stingri nostiprināti. Izkārtojiet tos vienmērīgi, lai kalmāri uz katra iesma gatavotos vienādā tempā.
4. Grilējiet. Uzkarsējiet grilu vai grila pannu līdz lielam karstumam, apmēram 220°C virsmas temperatūrai. Grilējiet kalmārus 2 līdz 3 minūtes no pirmās puses, līdz parādās grila zīmes un malas kļūst necaurspīdīgas, tad apgrieziet un grilējiet vēl 1 līdz 2 minūtes. Ar sojas glazūru apsmērējiet tikai pēdējā minūtē, ļaujot tai pieķerties un viegli karamelizēties, nepiededzinot.
5. Pabeidziet. Noņemiet iesmus, tiklīdz kalmāri viscaur ir tikko kļuvuši necaurspīdīgi un joprojām ir mīksti košanai. Virsmai vietām jābūt viegli apdegušai, ar spīdīgu pārklājumu un bez sausuma malās.
Noformēšana un pasniegšana
Izkārtojiet iesmus taisnā līnijā uz uzsildītiem šķīvjiem. Atlikušo glazūru ar karoti pārlejiet kalmāriem taupīgi, saglabājot noformējumu atturīgu un precīzu. Pasniedziet nekavējoties, kamēr virsma ir karsta un iekšpuse paliek mīksta.
Profesionālas piezīmes
Kalmāri prasa ātrumu; ilgstošs karstums padara tos stingrus un trauslus.
Kalmāru nosusināšana pirms grilēšanas ir būtiska skaidrām grila zīmēm un kontrolētai karamelizācijai.
Glazūru uzklājiet vēlu, citādi cukurs pārāk ātri kļūs tumšs un nomāks kalmāru dabisko garšu.