Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru

Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru

Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru
Reģistrēja @okkai | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 1280 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 2460 kcal
100% DV
Kopējais tauku daudzums 166.0g
100% DV
Mononepiesātinātie tauki74.0g
Polinepiesātinātie tauki18.0g
Piesātinātie tauki58.0g
Trans-tauki1.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 22.0g
7% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete10.0g
Cukuri10.0g
Olbaltumvielas 214.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas214.0g

Par

Liels neapstrādāts cūkgaļas cepetis, pārklāts ar pikantu ķiploku un čili marinādi. Daudz olbaltumvielu un tauku, bet ļoti maz ogļhidrātu, kas galvenokārt nāk no marinādes.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns980.0mg178%
A vitamīns140.0mcg16%
Tiamīns (B1)8.4mg700%
B12 vitamīns8.4mcg350%
Riboflavīns (B2)3.2mg246%
Niacīns (B3)58.0mg363%
Pantotēnskābe (B5)11.5mg230%
B6 vitamīns6.8mg400%
Biotīns (B7)24.0mcg80%
Folskābe (B9)38.0mcg10%
C vitamīns4.5mg5%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns9.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs120.0mg12%
Varš420.0mcg47%
Dzelzs9.8mg54%
Magnijs290.0mg69%
Fosfors2300.0mg329%
Kālijs4100.0mg87%
Selēns520.0mcg945%
Nātrijs2100.0mg91%
Cinks24.0mg218%

Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru

Ievads



Šī cepeša pamatā ir kontrasts: dziļi izteikta, sāļi piesātināta cūkgaļa, ķiploku un čili glazūras pārklājums un atturīgs saldums, kas noapaļo asumu, to nenomācot. Rezultāts ir stingrs, aromātisks un spīdīgs, ar koncentrētu ārpusi un sulīgu iekšpusi. Tas ir ēdiens ar tiešām garšām un disciplinētu izpildījumu.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Cepetis

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Āzijas iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Porciju skaits: 4 porcijas

  • Porcijas lielums: 320 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 70 minūtes

  • Kopējais laiks: 90 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Maisīšanas bļoda

  • Smalka rīve vai ķiploku spiede

  • Cepamā panna, 30 cm x 20 cm

  • Restītes, novietotas virs pannas

  • Neliels katliņš

  • Tūlītējas nolasīšanas termometrs

  • Griešanas nazis


  • Sastāvdaļas



    Cūkgaļa un marināde



  • 1000 g cūkgaļas

  • 25 g ķiploku, smalki sarīvētu

  • 45 g sojas mērces

  • 30 g brūnā cukura

  • 35 g čili pastas

  • 20 g augu eļļas

  • 3 g melno piparu

  • 4 g paprikas


  • Pagatavošana



  • 1. Maisīšanas bļodā apvienojiet ķiplokus, sojas mērci, brūno cukuru, čili pastu, augu eļļu, melnos piparus un papriku. Maisiet, līdz cukurs izšķīst un maisījums kļūst gluds un viendabīgs.


  • 2. Pievienojiet cūkgaļu un rūpīgi apviļājiet to marinādē, iespiežot maisījumu virsmā. Pārklājiet un marinējiet 30 minūtes istabas temperatūrā, vienu reizi apgriežot procesa vidū. Cūkgaļai jābūt vienmērīgi pārklātai un redzami iekrāsotai ar garšvielām.


  • 3. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 190°C. Novietojiet cūkgaļu uz restītēm virs cepamās pannas, ļaujot liekajai marinādei notecēt apakšā. Bļodā atlikušo marinādi saglabājiet.


  • 4. Cepiet 55 līdz 65 minūtes, gatavošanas pirmās puses laikā vienu vai divas reizes apsmērējot ar atlikušo marinādi. Ārpusei jākļūst tumšākai līdz dziļi sarkanbrūnai krāsai, vienlaikus saglabājot spīdumu.


  • 5. Pārbaudiet vidusdaļu ar tūlītējas nolasīšanas termometru. Izņemiet cūkgaļu, kad iekšējā temperatūra sasniedz 68°C. Ļaujiet atpūsties 15 minūtes; temperatūra vēl paaugstināsies un gaļa atslābs.


  • 6. Sagrieziet šķērsām šķiedrām vienmērīgās šķēlēs. Gaļai jābūt sulīgai, viegli stingrai un vienmērīgi piesātinātai ar garšvielām ārējos slāņos, ar tīru ķiploku un čili aromātu.


  • Pasniegšana un servēšana



    Kārtīgi izkārtojiet sagriezto cūkgaļu viegli pārklājošās šķēlēs uz uzsildītiem šķīvjiem. Ar karoti viegli pārlejiet gaļu ar pannā sakrājušos sulu un saglabājiet noformējumu tīru, lai glazētā virsma paliktu redzama. Pasniedziet tā, lai glazūra būtu koncentrēta uz cūkgaļas, nevis sakrātos zem tās.

    Profesionālas piezīmes



  • Restītes ir būtiskas, lai cepeša virsma pareizi apžūtu un iegūtu krāsu.

  • Līdzsvars balstās uz atturību: čili jābūt vadošajai notij, bet ķiplokiem un cukuram mērce jānoslēdz skaidri, nevis smagnēji.

  • Atpūtināšana nav izvēles iespēja; tā saglabā sulīgumu un ļauj iegūt precīzas šķēles.
  • KetoAr zemu ogļhidrātu saturuBez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store