paprika
Paprika ir garšviela ar 282 kalorijām uz 100 g un daudz A vitamīna. Tā piešķir krāsu un garšu gaļas ēdieniem, zupām un sautējumiem.
Par
Paprika ir malta garšviela, ko gatavo no kaltētiem sarkanajiem pipariem. Atkarībā no šķirnes tai ir salda, viegli dūmakaina vai asa garša. To bieži izmanto gaļas ēdienu, sautējumu, zupu un rīsu ēdienu garšošanai, kā arī kā dekoru, lai piešķirtu ēdienam krāsu.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
282 kcal
14% DV
Kopējais tauku daudzums
12.9g
20% DV
D vitamīns2.1g
K vitamīns2.1g
Tiamīns (B1)7.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
54.7g
18% DV
Folskābe (B9)34.9g
B12 vitamīns10.3g
Olbaltumvielas
14.1g
28% DV
Augu olbaltumvielas14.1g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 51.5mg | 9% | |
| A vitamīns | 2463.0mcg | 274% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavīns (B2) | 1.2mg | 95% | |
| Niacīns (B3) | 10.1mg | 63% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 2.5mg | 50% | |
| B6 vitamīns | 2.1mg | 126% | |
| Folskābe (B9) | 49.0mcg | 12% | |
| E vitamīns | 29.1mg | 194% | |
| K vitamīns | 80.3mcg | 67% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 229.0mg | 23% | |
| Dzelzs | 21.1mg | 117% | |
| Magnijs | 178.0mg | 42% | |
| Fosfors | 314.0mg | 45% | |
| Kālijs | 2280.0mg | 49% | |
| Selēns | 6.3mcg | 11% | |
| Nātrijs | 68.0mg | 3% | |
| Cinks | 4.3mg | 39% |
Receptes ar paprika (41)
Kotletes un paprika krēmīgā sīpolu mērcē
610 kcal
Cepta vista gaļa ar saldo kartupeļu biezeni un tvaicētiem brokoļiem
760 kcal
Grilēti cūkgaļas iesmiņi ar biezajiem frī kartupeļiem un plakanmaizi
1024 kcal
Krēmīga laša un sēņu panna
930 kcal
Sautēta vista ar kāpostiem, burkāniem, tomātiem un sīpoliem
430 kcal
Wendy's garšvielu kartupeļu daiviņas ar kečupu
250 kcal
Sagriezta grilēta vistas krūtiņa
360 kcal
Ceptas vistas stilbiņi ar baltiem basmati rīsiem
1035 kcal
Ceptu kartupeļu daiviņu un desiņu plāts ar kečupu un majonēzes mērci
2140 kcal
Cūkgaļas un sīpolu brošetes ar papriku
420 kcal
Cepti kartupeļu daiviņu ar desu un krēmīgu mērci
2120 kcal
Penne makaroni ar tomātu-krējuma mērci un melninātu vistu
890 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ceptu saldo kartupeli un garšaugu majonēzi
1025 kcal
Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažāniem
470 kcal
Garšoti basmati rīsi ar ceptas vistas gabaliņiem
760 kcal
Basmati rīsi ar vistu
436 kcal
Basmati rīsi ar garšvielās gatavotu vistu
1067 kcal
Makaronu salātu bļoda ar turku zirņiem, zemesriekstiem, tortiljas čipsiem, burkāniem, fetu un grauzdiņiem
690 kcal
Ātrās ēdināšanas vistas nagetu un rievoto frī kartupeļu maltīte ar kečupu
690 kcal
Cepti vistas šķiņķīši ar burkāniem, sīpoliem, seleriju, citronu un pannas mērci
1220 kcal
Cepti vistas spārniņu gabaliņi ar paprikas un sīpolu mērci
312 kcal
Garšvieloti rīsi ar olu, biešu salātiem un gurķu salātiem
505 kcal
Bufalo stila cepti vistas spārniņi ar frī kartupeļiem
1120 kcal
Chickpea, Potato, and Swiss Chard Tomato Skillet
470 kcal
Cepta cūkgaļa ar kartupeļu un paprikas sautējumu
465 kcal
Ceptas cūkgaļas ribiņas ar kartupeļiem, dzelteno un sarkano papriku un zaļajām pupiņām
1045 kcal
Cūkgaļas cepetis ar ķiploku un čili glazūru
2460 kcal
Aunazirņu, spinātu un tomātu sautējums
390 kcal
Silta aunazirņu un spinātu bļoda ar ķiplokiem, papriku un ķimenēm
405 kcal
Čili un ķiploku marinēts cūkgaļas cepetis
2550 kcal
Jūras velšu paelja ar garnelēm, mīdijām, gliemenēm, krabi un zirņiem
2520 kcal
Vistas šnicele ar basmati rīsiem, zirņiem un citronu
760 kcal
Zeltaina pannā cepta vistas karbonāde
365 kcal
Uz pannas cepta paprikas vistas karbonāde ar tvaicētiem baltajiem rīsiem, gurķi un citronu
690 kcal
Marinētas vistas filejas strēmelītes
585 kcal
Krāsnī cepti kartupeļi ar papriku
530 kcal
Makaroni ar cīsiņiem
560 kcal
Garneles tomātu mērcē ar grieķu jogurta, gurķu un diļļu salātiem
500 kcal
Sviesta pupiņas tomātu mērcē
240 kcal
Pitas wraps ar vistu un kartupeļiem
980 kcal
Lasis ar tomātu un kukurūzas salsu
430 kcal