Marinētas vistas filejas strēmelītes
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 450 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
585 kcal
29% DV
Kopējais tauku daudzums
18.0g
28% DV
Mononepiesātinātie tauki9.6g
Polinepiesātinātie tauki4.2g
Piesātinātie tauki4.1g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
2.0g
1% DV
Ciete2.0g
Olbaltumvielas
99.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas99.0g
Par
Iepakotas neapstrādātas vistas krūtiņas filejas strēmelītes vieglā marinādē. Tās ir bagātas ar olbaltumvielām, satur ļoti maz ogļhidrātu, bet tauku daudzums ir mērens un atkarīgs no marinādei pievienotās eļļas daudzuma.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 370.0mg | 67% | |
| A vitamīns | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 27% | |
| B12 vitamīns | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Niacīns (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 7.2mg | 144% | |
| B6 vitamīns | 2.7mg | 159% | |
| Biotīns (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folskābe (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C vitamīns | 1.5mg | 2% | |
| D vitamīns | 0.5mcg | 3% | |
| E vitamīns | 1.2mg | 8% | |
| K vitamīns | 6.0mcg | 5% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 54.0mg | 5% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Dzelzs | 2.3mg | 13% | |
| Magnijs | 130.0mg | 31% | |
| Fosfors | 900.0mg | 129% | |
| Kālijs | 1150.0mg | 24% | |
| Selēns | 122.0mcg | 222% | |
| Nātrijs | 720.0mg | 31% | |
| Cinks | 4.5mg | 41% |
Marinētas vistas strēmelītes
Vienkārši garšota vistas gaļas pagatavošana no jēlas vistas krūtiņas, kas pārklāta ar eļļu, sāli, papriku, ķiplokiem un melnajiem pipariem. To var gatavot pannā, uz grila vai cepeškrāsnī.
Sastāvdaļas
Vistas krūtiņa, 400 g
Rapšu eļļa, 20 g
Sāls, 8 g
Paprika, 8 g
Ķiploki, 8 g
Melnie pipari, 6 g
Kopējais svars: 450 g
Pagatavošana
1. Sagrieziet vistas krūtiņu strēmelītēs.
2. Bļodā sajauciet rapšu eļļu, sāli, papriku, ķiplokus un melnos piparus.
3. Pievienojiet vistas strēmelītes un vienmērīgi apviļājiet.
4. Ļaujiet īsi iemarinēties vai gatavojiet uzreiz.
5. Gatavojiet karstā pannā, uz grila vai cepeškrāsnī, līdz gaļa ir pilnībā gatava un vidū vairs nav rozā.
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 10 līdz 15 minūtes
Noderīgi padomi
Neēdiet jēlu vistu; vienmēr gatavojiet līdz drošai iekšējai temperatūrai.
Ja gatavojat pannā, izmantojiet vidēji augstu karstumu, lai iegūtu labu apcepumu, nesadedzinot garšvielas.
Pēc gatavošanas ļaujiet vistai dažas minūtes atpūsties, lai tā saglabātu sulīgumu.
Sastāvdaļas
Kopējais svars: 450 g
Pagatavošana
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 10 līdz 15 minūtes
Noderīgi padomi
KetoAr zemu ogļhidrātu saturuPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30