Rotini makaroni ar liellopu gaļu, artišokiem un tomātu mērci
Šis ēdiens patika 2 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 260 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
620 kcal
31% DV
Kopējais tauku daudzums
26.0g
40% DV
Mononepiesātinātie tauki12.9g
Polinepiesātinātie tauki3.2g
Piesātinātie tauki8.5g
Trans-tauki0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
68.0g
23% DV
Šķiedrvielas7.0g
Ciete52.5g
Cukuri8.5g
Olbaltumvielas
27.0g
54% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas13.5g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas2.3g
Augu olbaltumvielas11.2g
Par
Mērena porcija rotini makaronu ar tomātu gaļas mērci un artišoku gabaliņiem. Tā nodrošina daudz ogļhidrātu, mērenu olbaltumvielu un tauku daudzumu, kā arī nedaudz šķiedrvielu no dārzeņiem un mērces.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 38.0mg | 7% | |
| A vitamīns | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 29% | |
| B12 vitamīns | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 16% | |
| Biotīns (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folskābe (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C vitamīns | 10.0mg | 11% | |
| D vitamīns | 0.4mcg | 2% | |
| E vitamīns | 1.8mg | 12% | |
| K vitamīns | 18.0mcg | 15% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 48.0mg | 5% | |
| Varš | 160.0mcg | 18% | |
| Dzelzs | 2.9mg | 16% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 190.0mg | 27% | |
| Kālijs | 310.0mg | 7% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 620.0mg | 27% | |
| Cinks | 2.8mg | 25% |
Sabalansēta