rotini makaroni
Rotini makaroni satur 371 kaloriju uz 100 g un nodrošina folātu (B9). Tos bieži izmanto sātīgos makaronu salātos un ēdienos ar mērci.
Par
Rotini makaroni ir īsi, spirālveida makaroni ar maigu kviešu garšu un stingru, nedaudz elastīgu tekstūru pēc izvārīšanas. Tos bieži izmanto makaronu salātos, sacepumos un kopā ar biezām vai gabaliņainām mērcēm, kas labi pieķeras spirālēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
371 kcal
19% DV
Kopējais tauku daudzums
1.5g
2% DV
D vitamīns0.3g
K vitamīns0.2g
Tiamīns (B1)0.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
74.7g
25% DV
Folskābe (B9)3.2g
B12 vitamīns2.7g
Biotīns (B7)68.8g
Olbaltumvielas
13.0g
26% DV
Augu olbaltumvielas13.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 14.0mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacīns (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Folskābe (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| E vitamīns | 0.3mg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 21.0mg | 2% | |
| Varš | 250.0mcg | 28% | |
| Dzelzs | 3.3mg | 18% | |
| Magnijs | 53.0mg | 13% | |
| Fosfors | 189.0mg | 27% | |
| Kālijs | 223.0mg | 5% | |
| Selēns | 75.0mcg | 136% | |
| Nātrijs | 6.0mg | 0% | |
| Cinks | 1.4mg | 13% |
Receptes ar rotini makaroni (4)
Makaronu salāti ar vistu, spinātiem, ķiršu tomātiem un sarkano papriku
365 kcal
Rotini ar bazilika pesto un kraukšķīgu ceptu vistas šķiņķīti
540 kcal
Rotini pasta ar pesto, vistu un svaigu mocarellu
540 kcal
Rotini makaroni ar liellopu gaļu, artišokiem un tomātu mērci
620 kcal