Rotini pasta ar pesto, vistu un svaigu mocarellu
Reģistrēja @johanmyren | Šis ēdiens patika 2 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 360 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
540 kcal
27% DV
Kopējais tauku daudzums
25.0g
38% DV
Mononepiesātinātie tauki11.9g
Polinepiesātinātie tauki5.2g
Piesātinātie tauki6.8g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
43.0g
14% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete36.8g
Cukuri3.2g
Olbaltumvielas
33.0g
66% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas24.5g
Augu olbaltumvielas8.5g
Par
Vidēji liela līdz liela porcija rotini pastas ar pesto, vistas gabaliņiem un svaigu mocarellu virsū. Ēdiens ir samērā kalorijām un taukiem bagāts siera, pesto un eļļas dēļ, ar mērenu olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 78.0mg | 14% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 vitamīns | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6 vitamīns | 0.4mg | 25% | |
| Biotīns (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folskābe (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C vitamīns | 2.5mg | 3% | |
| D vitamīns | 0.4mcg | 2% | |
| E vitamīns | 2.8mg | 19% | |
| K vitamīns | 18.0mcg | 15% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 165.0mg | 17% | |
| Varš | 0.1mcg | 0% | |
| Dzelzs | 1.8mg | 10% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 285.0mg | 41% | |
| Kālijs | 290.0mg | 6% | |
| Selēns | 24.0mcg | 44% | |
| Nātrijs | 420.0mg | 18% | |
| Cinks | 2.1mg | 19% |
Sabalansēta