Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Plānās picas ar vistu, sarkano papriku un mocarellu

Plānās picas ar vistu, sarkano papriku un mocarellu

Plānās picas ar vistu, sarkano papriku un mocarellu
Reģistrēja @okkai | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 1035 kcal
52% DV
Kopējais tauku daudzums 44.0g
68% DV
Mononepiesātinātie tauki19.5g
Polinepiesātinātie tauki4.5g
Piesātinātie tauki17.0g
Trans-tauki0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 100.0g
33% DV
Šķiedrvielas6.0g
Ciete88.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 58.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas50.0g
Augu olbaltumvielas8.0g

Par

Plānās pamatnes pica ar vistu, mocarellu, tomātu mērci un sarkano papriku. Tajā ir daudz olbaltumvielu, daudz rafinētu ogļhidrātu un vidēji augsts līdz augsts tauku saturs no siera un eļļas.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns108.0mg20%
A vitamīns210.0mcg23%
Tiamīns (B1)0.6mg52%
B12 vitamīns1.4mcg58%
Riboflavīns (B2)0.6mg45%
Niacīns (B3)16.4mg102%
Pantotēnskābe (B5)2.9mg58%
B6 vitamīns0.9mg56%
Biotīns (B7)12.0mcg40%
Folskābe (B9)118.0mcg30%
C vitamīns18.0mg20%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns12.0mcg10%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs760.0mg76%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs5.4mg30%
Magnijs68.0mg16%
Fosfors760.0mg109%
Kālijs690.0mg15%
Selēns63.0mcg115%
Nātrijs1820.0mg79%
Cinks4.9mg45%

Plānās garozas pica ar vistu, sarkano papriku un mocarellu

Ievads



Šīs picas pamatā ir atturība: plāna, pareizi izcepta garoza, tīra tomātu bāze un pārdomāti izkārtotas piedevas, lai katrs elements saglabātu savu identitāti. Vista tiek saglabāta maiga, sarkanā paprika — salda un viegli mīkstināta, bet mocarella izkausēta līdz elastīgam rezultātam bez lieka smaguma. Tā ir precīza, līdzsvarota pica, kurā satiekas karstums, sāļums un saldums bez liekas pārblīvētības.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Pica

  • Virtuve vai izcelsme: Itāļu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 pica

  • Porcijas lielums: 430 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 12 minūtes

  • Kopējais laiks: 32 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums



  • 1 picas panna vai cepamais akmens

  • 1 neliels katliņš

  • 1 maisīšanas bļoda

  • 1 mīklas rullis

  • 1 šefpavāra nazis

  • 1 griešanas dēlis


  • Sastāvdaļas



    Picas pamatne un piedevas



  • 180 g kviešu miltu picas pamatnes

  • 70 g tomātu mērces

  • 110 g mocarellas siera, sarīvēta

  • 70 g vistas krūtiņas

  • 35 g sarkanās paprikas, plāni sagrieztas

  • 8 g olīveļļas

  • 3 g ķiploka, smalki sarīvēta

  • 1 g oregano, kaltēta

  • 1 g melno piparu, smalki maltu


  • Pagatavošana



  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250°C un ievieto tajā picas pannu vai cepamo akmeni, lai tas uzkarst 20 minūtes. Virsmai jābūt pilnībā karstai, lai pamatne ātri nostiprinātos un izceptos kraukšķīga, nevis bāla.


  • 2. Apkaisi vistas krūtiņu ar 1 g melno piparu un 1 g oregano. Nelielā katliņā uz vidējas uguns uzkarsē 4 g olīveļļas, pievieno ķiploku un maisi 20 sekundes, līdz tas kļūst aromātisks, bet neiekrāsojas. Pievieno vistu un gatavo 4 līdz 5 minūtes, vienreiz apgriežot, līdz tā ir tikko gatava un virsma kļuvusi viegli necaurspīdīga. Izņem un plāni sagriez.


  • 3. Izrullē kviešu miltu picas pamatni plānā aplī, saglabājot vienmērīgu biezumu. Mīklai jāpaliek elastīgai, bet redzami plānai, bez biezas malas, kas uzkrātu lieku smagumu.


  • 4. Uzklāj tomātu mērci uz pamatnes plānā, vienmērīgā kārtā, atstājot šauru malu tīru. Vienmērīgi pārkaisi mocarellu pār mērci, pēc tam izkārto sagriezto vistu un sarkano papriku pa virsmu tā, lai piedevas būtu līdzsvarotas un nepārblīvētas.


  • 5. Viegli pārslaki virsu ar atlikušajiem 4 g olīveļļas. Pārliec picu uz iepriekš uzkarsētās pannas vai akmens un cep 10 līdz 12 minūtes, līdz pamatnes malas ir zeltainas, siers pilnībā izkusis un viegli sapūslējies, bet apakša ir kraukšķīga, kad to paceļ.


  • 6. Izņem picu un ļauj tai atpūsties 2 minūtes pirms sagriešanas. Šī īsā pauze ļauj sieram nostabilizēties un pamatnei saglabāt savu struktūru.


  • Pasniegšana



    Sagriez tīrās šķēlēs un pasniedz nekavējoties. Gatavajai picai jāizceļas ar kraukšķīgu pamatni, spīdīgu izkusušas mocarellas kārtu un skaidri redzamu vistas un sarkanās paprikas sadalījumu pa virsmu.

    Profesionālas piezīmes



  • Tomātu kārtu turi plānu; pārāk daudz mērces padara pamatni mīkstu un izjauc līdzsvaru.

  • Vistai pirms cepšanas jābūt tikai tikko gatavai, lai pēc krāsns tā saglabātu maigumu.

  • Izmanto karstu cepšanas virsmu un īsu cepšanas laiku, lai saglabātu plānās garozas raksturu un novērstu sausumu.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store