Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Milti vistas gabaliņi ar melnajiem pipariem un sāli

Milti vistas gabaliņi ar melnajiem pipariem un sāli

Milti vistas gabaliņi ar melnajiem pipariem un sāli
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 620 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 980 kcal
49% DV
Kopējais tauku daudzums 49.0g
75% DV
Mononepiesātinātie tauki22.4g
Polinepiesātinātie tauki10.1g
Piesātinātie tauki13.2g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 24.0g
8% DV
Šķiedrvielas0.8g
Ciete23.0g
Cukuri0.2g
Olbaltumvielas 108.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas104.0g
Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Jēli vistas gabaliņi, bagātīgi apviļāti garšvielotajos miltos, parasti paredzēti cepšanai pannā vai fritēšanai. Ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām, satur mērenu tauku daudzumu un nedaudz ogļhidrātu no miltu pārklājuma.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns420.0mg76%
A vitamīns45.0mcg5%
Tiamīns (B1)0.4mg35%
B12 vitamīns1.9mcg79%
Riboflavīns (B2)0.8mg60%
Niacīns (B3)31.0mg194%
Pantotēnskābe (B5)5.1mg102%
B6 vitamīns2.4mg141%
Biotīns (B7)9.0mcg30%
Folskābe (B9)52.0mcg13%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns3.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs58.0mg6%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs3.8mg21%
Magnijs95.0mg23%
Fosfors920.0mg131%
Kālijs1220.0mg26%
Selēns165.0mcg300%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks7.2mg65%

Miltiem apviļāta vista ar melnajiem pipariem un sāli

Ievads


Šī ir visvienkāršākā disciplinēti pagatavotas vistas izpausme: apkaisīta ar garšvielām, viegli apviļāta miltos un gatavota, līdz garoziņa ir sausa, gaiši zeltaina un kraukšķīga gar malām. Miltiem jāpaliek plānā kārtiņā, nevis jākļūst par mīklu, lai vista gatavotos vienmērīgi un saglabātu savu sulīgumu. Tas, kas paliek uz šķīvja, ir tiešs, sāļi pikants un precīzs ēdiens.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Putnu gaļa

  • Virtuve vai izcelsme: Klasiska

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 2 porcijas

  • Porcijas lielums: 310 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums


  • 1 liela maisāmā bļoda

  • 1 sekla paplāte vai šķīvis apviļāšanai

  • 1 smaga panna, 28 cm

  • 1 knaibļu pāris

  • 1 restītes vai izklāta paplāte


  • Sastāvdaļas


    Galvenā sastāvdaļa


  • Vista, jēla, sagriezta porciju gabalos: 500 g

  • Sāls: 8 g

  • Melnie pipari, smalki malti: 2 g

  • Kviešu milti: 110 g


  • Pagatavošana


  • 1. Nosusiniet vistu ar papīra dvieļiem. Vienmērīgi apkaisiet to ar sāli un melnajiem pipariem, apgrozot gabalus, lai garšvielas pieliptu visām virsmām. Atstājiet uz 5 minūtēm, lai virsma sāktu savilkties un uzņemtu garšvielas.


  • 2. Izklājiet kviešu miltus seklā paplātē. Katru vistas gabalu viegli un vienmērīgi apviļājiet miltos, piespiežot tikai tik daudz, lai izveidotos plāna, pilnīga kārtiņa. Paceliet katru gabalu un nokratiet liekos miltus; miltiem jāpiekļaujas smalkā, vienmērīgā slānī, nevis jāveido pasta.


  • 3. Novietojiet apviļāto vistu uz restītēm uz 3 minūtēm. Virsmai jāizskatās matētai un sausai pieskārienā; šī īsā pauze neļauj pārklājumam pannā nobirt.


  • 4. Uzkarsējiet pannu uz vidējas uguns. Kad panna ir pienācīgi sakarsusi, lieciet vistas gabalus vienā kārtā, atstājot starp tiem atstarpi. Cepiet 8 līdz 10 minūtes no pirmās puses, līdz apakšpuse ir tumši zeltaina un miltu kārtiņa ir nostiprinājusies.


  • 5. Apgrieziet vistu un cepiet 7 līdz 9 minūtes no otrās puses. Pārklājumam jābūt vienmērīgi iekrāsotam, viegli kraukšķīgam un sausam; vista ir gatava, kad izdalās dzidra sula un gaļa ir stingra, bet centrā joprojām padevīga.


  • 6. Pārlieciet vistu uz restītēm un pirms pasniegšanas atstājiet uz 3 minūtēm. Garoziņai jāpaliek neskartai, un gaļai jānostājas sulīgā, viendabīgā tekstūrā.


  • Izvietošana un pasniegšana


    Izkārtojiet vistu atturīgā, vienmērīgā kompozīcijā, ļaujot pārklājumam palikt redzamam un nebojātam. Pasniedziet nekavējoties, kamēr garoziņa ir kraukšķīga un iekšpuse paliek karsta un maiga.

    Profesionālas piezīmes


  • Plāna miltu kārtiņa ir būtiska; lieki milti nomāc garšu un veido smagu garoziņu.

  • Uzturiet vistas gabalus līdzīga izmēra, lai gatavošanās būtu vienmērīga.

  • Gatavajam pārklājumam jābūt sausam, viegli kraukšķīgam un stingri piekļāvušamies, nekad biezam vai pastveidīgam.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store