Uzturvērtība
Uz 620 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
49.0g
Mononepiesātinātie tauki22.4g
Polinepiesātinātie tauki10.1g
Piesātinātie tauki13.2g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
24.0g
Šķiedrvielas0.8g
Ciete23.0g
Cukuri0.2g
Dzīvnieku olbaltumvielas104.0g
Augu olbaltumvielas4.0g
Par
Jēli vistas gabaliņi, bagātīgi apviļāti garšvielotajos miltos, parasti paredzēti cepšanai pannā vai fritēšanai. Ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām, satur mērenu tauku daudzumu un nedaudz ogļhidrātu no miltu pārklājuma.
Miltiem apviļāta vista ar melnajiem pipariem un sāli
Ievads
Šī ir visvienkāršākā disciplinēti pagatavotas vistas izpausme: apkaisīta ar garšvielām, viegli apviļāta miltos un gatavota, līdz garoziņa ir sausa, gaiši zeltaina un kraukšķīga gar malām. Miltiem jāpaliek plānā kārtiņā, nevis jākļūst par mīklu, lai vista gatavotos vienmērīgi un saglabātu savu sulīgumu. Tas, kas paliek uz šķīvja, ir tiešs, sāļi pikants un precīzs ēdiens.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Putnu gaļa
Virtuve vai izcelsme: Klasiska
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 2 porcijas
Porcijas lielums: 310 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 20 minūtes
Kopējais laiks: 30 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli
Aprīkojums
1 liela maisāmā bļoda
1 sekla paplāte vai šķīvis apviļāšanai
1 smaga panna, 28 cm
1 knaibļu pāris
1 restītes vai izklāta paplāte
Sastāvdaļas
Galvenā sastāvdaļa
Vista, jēla, sagriezta porciju gabalos: 500 g
Sāls: 8 g
Melnie pipari, smalki malti: 2 g
Kviešu milti: 110 g
Pagatavošana
1. Nosusiniet vistu ar papīra dvieļiem. Vienmērīgi apkaisiet to ar sāli un melnajiem pipariem, apgrozot gabalus, lai garšvielas pieliptu visām virsmām. Atstājiet uz 5 minūtēm, lai virsma sāktu savilkties un uzņemtu garšvielas.
2. Izklājiet kviešu miltus seklā paplātē. Katru vistas gabalu viegli un vienmērīgi apviļājiet miltos, piespiežot tikai tik daudz, lai izveidotos plāna, pilnīga kārtiņa. Paceliet katru gabalu un nokratiet liekos miltus; miltiem jāpiekļaujas smalkā, vienmērīgā slānī, nevis jāveido pasta.
3. Novietojiet apviļāto vistu uz restītēm uz 3 minūtēm. Virsmai jāizskatās matētai un sausai pieskārienā; šī īsā pauze neļauj pārklājumam pannā nobirt.
4. Uzkarsējiet pannu uz vidējas uguns. Kad panna ir pienācīgi sakarsusi, lieciet vistas gabalus vienā kārtā, atstājot starp tiem atstarpi. Cepiet 8 līdz 10 minūtes no pirmās puses, līdz apakšpuse ir tumši zeltaina un miltu kārtiņa ir nostiprinājusies.
5. Apgrieziet vistu un cepiet 7 līdz 9 minūtes no otrās puses. Pārklājumam jābūt vienmērīgi iekrāsotam, viegli kraukšķīgam un sausam; vista ir gatava, kad izdalās dzidra sula un gaļa ir stingra, bet centrā joprojām padevīga.
6. Pārlieciet vistu uz restītēm un pirms pasniegšanas atstājiet uz 3 minūtēm. Garoziņai jāpaliek neskartai, un gaļai jānostājas sulīgā, viendabīgā tekstūrā.
Izvietošana un pasniegšana
Izkārtojiet vistu atturīgā, vienmērīgā kompozīcijā, ļaujot pārklājumam palikt redzamam un nebojātam. Pasniedziet nekavējoties, kamēr garoziņa ir kraukšķīga un iekšpuse paliek karsta un maiga.
Profesionālas piezīmes
Plāna miltu kārtiņa ir būtiska; lieki milti nomāc garšu un veido smagu garoziņu.
Uzturiet vistas gabalus līdzīga izmēra, lai gatavošanās būtu vienmērīga.
Gatavajam pārklājumam jābūt sausam, viegli kraukšķīgam un stingri piekļāvušamies, nekad biezam vai pastveidīgam.