Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Klasiska panēta cūkgaļas karbonāde

Klasiska panēta cūkgaļas karbonāde

Klasiska panēta cūkgaļas karbonāde
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 180 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 470 kcal
24% DV
Kopējais tauku daudzums 30.0g
46% DV
Mononepiesātinātie tauki16.8g
Polinepiesātinātie tauki5.0g
Piesātinātie tauki8.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 16.0g
5% DV
Šķiedrvielas1.0g
Ciete14.0g
Cukuri1.0g
Olbaltumvielas 33.0g
66% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas31.0g
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Panēta un cepta cūkgaļas karbonāde ar mērenu olbaltumvielu daudzumu, salīdzinoši augstu tauku saturu no cepšanas eļļas un nelielu ogļhidrātu daudzumu no panējuma.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns115.0mg21%
A vitamīns18.0mcg2%
Tiamīns (B1)0.8mg71%
B12 vitamīns0.9mcg38%
Riboflavīns (B2)0.3mg22%
Niacīns (B3)8.5mg53%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.6mg32%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)24.0mcg6%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs45.0mg5%
Varš110.0mcg12%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs34.0mg8%
Fosfors290.0mg41%
Kālijs480.0mg10%
Selēns34.0mcg62%
Nātrijs620.0mg27%
Cinks2.8mg25%

Klasiska panēta cūkgaļas karbonāde

Ievads


Šis ir kontrastu pētījums: plāna, maiga karbonāde, ko ietver kraukšķīga, vienmērīga garoziņa, pagatavota ātri, lai cūkgaļa paliktu sulīga un panējums saglabātos sauss un viegls. Garšvielu lietojums ir atturīgs, metode precīza, un rezultātam jābūt tīram, sāļi pikantam un pareizi apbrūninātam. Ja to gatavo disciplinēti, tas ir ēdiens ar lielu vienkāršību un precizitāti.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Panēta karbonāde, cepta pannā

  • Virtuve vai izcelsme: Eiropas iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 180 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 8 minūtes

  • Kopējais laiks: 23 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • 3 seklas paplātes vai šķīvji

  • Gaļas āmuriņš

  • Smaga panna, 24 cm

  • Knaibles

  • Restītes vai ar papīru izklāta paplāte

  • Tūlītējas nolasīšanas termometrs


  • Sastāvdaļas


    Karbonādei


  • Cūkgaļa, 120 g, apgriezta un izklapēta līdz vienmērīgam 5 mm biezumam

  • Sāls, 2 g

  • Melnie pipari, 0.5 g

  • Kviešu milti, 10 g

  • Ola, 25 g, sakulta

  • Rīvmaize, 20 g

  • Augu eļļa, 25 g


  • Pagatavošana


  • 1. Ielieciet cūkgaļu starp cepampapīra loksnēm vai tīrā maisiņā un vienmērīgi izklapējiet līdz 5 mm biezumam. Karbonādei jābūt platai, vienmērīgai un lokanai, bez saplēstām malām.

  • 2. Abas cūkgaļas puses apkaisiet ar sāli un melnajiem pipariem. Ļaujiet tai pastāvēt 2 minūtes, lai virsmas garšvielas iestrādātos gaļā.

  • 3. Sagatavojiet trīs seklas paplātes. Pirmajā ieberiet kviešu miltus, otrajā ielejiet sakulto olu, trešajā ieberiet rīvmaizi.

  • 4. Apviļājiet cūkgaļu miltos, apgriežot, lai pārklātu visu virsmu. Nokratiet lieko; kārtai jābūt plānai un sausai.

  • 5. Iemērciet miltos apviļāto cūkgaļu olā, pilnībā to pārklājot. Paceliet un ļaujiet liekajam notecēt 2 līdz 3 sekundes.

  • 6. Iespiediet cūkgaļu rīvmaizē, vienreiz apgriežot un viegli piespiežot, lai panējums vienmērīgi pieliptu. Virsmai jābūt pilnībā pārklātai bez smagiem kunkuļiem.

  • 7. Uzkarsējiet augu eļļu pannā uz vidējas uguns, līdz tā sasniedz 170°C. Eļļai vienmērīgi jāvizuļo, nevis jādūmo.

  • 8. Ielieciet pannā panēto cūkgaļas karbonādi un cepiet 3 līdz 4 minūtes no pirmās puses, līdz apakšpuse ir tumši zeltaina un kraukšķīga.

  • 9. Uzmanīgi apgrieziet karbonādi un cepiet vēl 3 minūtes, līdz otrā puse ir vienmērīgi apbrūnināta un cūkgaļas iekšējā temperatūra sasniedz 63°C. Garoziņai jābūt dzirdami kraukšķīgai, bet gaļai — tikko stingrai pieskaroties.

  • 10. Pārlieciet karbonādi uz restītēm vai ar papīru izklātas paplātes un ļaujiet tai atpūsties 2 minūtes. Panējumam jāsaglabājas sausam un neskartam, un sulām pirms pasniegšanas jānosēžas.


  • Servēšana un noformēšana


    Novietojiet karbonādi nedaudz ārpus centra uz silta šķīvja, saglabājot garoziņu nebojātu. Pasniedziet nekavējoties, kamēr ārpuse vēl ir kraukšķīga un iekšpuse maiga un sulīga.

    Profesionālas piezīmes


  • Izklapējiet cūkgaļu vienmērīgi; nevienmērīgs biezums liks plānajām malām pārcepties, pirms vidus būs gatavs.

  • Rīvmaizes kārtu saglabājiet vieglu. Smaga garoziņa padara tekstūru blāvu un uzsūc lieku eļļu.

  • Ļaujiet īsi atpūsties, bet nekavējiet pasniegšanu. Šis ēdiens ir vislabākais īsajā brīdī, kad garoziņa ir kraukšķīga un cūkgaļa joprojām sulīga.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store