Uzturvērtība
Uz 345 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
35.0g
Mononepiesātinātie tauki16.1g
Polinepiesātinātie tauki8.4g
Piesātinātie tauki7.2g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
58.0g
Šķiedrvielas4.5g
Ciete51.7g
Cukuri1.8g
Dzīvnieku olbaltumvielas29.0g
Augu olbaltumvielas5.0g
Par
Vidēji liela līdz liela porcija ar panētu, ceptu vistas karbonādi, baltajiem rīsiem un nelielu daudzumu zirnīšu. Ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām un taukiem, bet lielākā daļa ogļhidrātu nāk no rīsiem un panējuma.
Panēta vistas karbonāde ar baltajiem rīsiem un sviestotiem zirnīšiem
Ievads
Šis ir disciplinēts šķīvis ar kraukšķīgu vistu, tīri pagatavotiem rīsiem un saldiem zirnīšiem, kur katrs elements ir nošķirts un pareizi piesātināts ar garšu. Karbonādei virspusē jābūt zeltainai un sausai, rīsiem — irdeniem un mīkstiem, zirnīšiem — koši zaļiem un tikko gataviem. Nekas nav dekoratīvs; viss ir apzināts.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Cepta putnu gaļa ar rīsu piedevu
Virtuve vai izcelsme: Klasiska Eiropas mājas virtuve
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 345 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 20 minūtes
Kopējais laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Smaga panna, 24 cm
Vidējs katliņš ar vāku
Smalks siets vai caurduris
Lāpstiņa ar spraugām
Papīru izklāta paplāte
Tūlītējas nolasīšanas termometrs
Sastāvdaļas
Vistas karbonāde
180 g panētas ceptas vistas karbonādes
20 g cepamās eļļas
2 g sāls
1 g melno piparu
Rīsi un zirnīši
95 g balto rīsu
40 g zaļo zirnīšu
4 g sāls
3 g cepamās eļļas
0.5 g melno piparu
Pagatavošana
1. Noskalojiet baltos rīsus aukstā ūdenī, līdz ūdens kļūst gandrīz dzidrs. Labi noteciniet. Katliņā sajauciet rīsus ar 190 g ūdens un 2 g sāls, uzlieciet vāku un uz vidējas uguns uzvāriet līdz vienmērīgai vārīšanās temperatūrai. Samaziniet karstumu līdz pašam minimumam un vāriet 12 minūtes, nepaceļot vāku. Noņemiet no uguns un atstājiet, pārklātu, uz 10 minūtēm. Graudiem jābūt mīkstiem, irdeniem un virspusē sausiem.
2. Nelielā katlā uzvāriet ūdeni, pievienojiet zaļos zirnīšus un 2 g sāls, un vāriet 2 līdz 3 minūtes, līdz tie ir koši zaļi un tikko mīksti. Nekavējoties noteciniet un turiet siltumā. Pievienojiet 3 g cepamās eļļas un 0.5 g melno piparu.
3. Pannā uz vidējas uguns sakarsējiet cepamo eļļu līdz 175°C. Pievienojiet panēto cepto vistas karbonādi un cepiet 2 līdz 3 minūtes no katras puses vai līdz garoziņa ir tumši zeltaina un dzirdami kraukšķīga. Pārlieciet uz ar papīru izklātas paplātes, nekavējoties apkaisiet ar 2 g sāls un 1 g melno piparu un atstājiet uz 2 minūtēm. Garoziņai jāpaliek sausai, bet iekšpusei — pilnībā karstai.
4. Uzirdiniet rīsus ar dakšiņu un, ja nepieciešams, viegli pievienojiet atlikušo 2 g sāls. Saglabājiet graudus veselus un vienmērīgi piesātinātus ar garšu.
Pasniegšana
Uzlieciet rīsus glītā kaudzītē vienā šķīvja pusē. Blakus kompaktā joslā izkārtojiet zirnīšus. Novietojiet karbonādi tā, lai tā viegli atbalstītos pret rīsiem un garoziņa paliktu redzama un nebojāta. Pasniedziet nekavējoties, kamēr karbonāde ir kraukšķīga un rīsi silti un maigi.
Profesionālas piezīmes
Karbonāde jāliek pienācīgi sakarsētā eļļā; ja eļļa ir pārāk vēsa, garoziņa uzsūc taukus un zaudē izteiksmīgumu.
Pēc cepšanas īsi atpūtiniet karbonādi, lai garoziņa nostiprinās pirms pasniegšanas.
Rīsi jāvāra atturīgi: mīksti, bet nekad ne slapji un ne salipuši.