Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Tvaicēti baltie basmati rīsi

Tvaicēti baltie basmati rīsi

Tvaicēti baltie basmati rīsi
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 260 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 338 kcal
17% DV
Kopējais tauku daudzums 0.8g
1% DV
Mononepiesātinātie tauki0.2g
Polinepiesātinātie tauki0.2g
Piesātinātie tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 73.3g
24% DV
Šķiedrvielas1.0g
Ciete72.2g
Cukuri0.1g
Olbaltumvielas 6.9g
14% DV
Augu olbaltumvielas6.9g

Par

Bļoda ar vārītiem baltajiem basmati rīsiem. Tas ir galvenokārt ogļhidrātiem bagāts produkts ar zemu tauku saturu, mērenu olbaltumvielu daudzumu un minimālu šķiedrvielu daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns7.0mg1%
Tiamīns (B1)0.1mg4%
Riboflavīns (B2)0.0mg2%
Niacīns (B3)1.0mg6%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
B6 vitamīns0.1mg6%
Biotīns (B7)1.6mcg5%
Folskābe (B9)4.0mcg1%
E vitamīns0.1mg1%
K vitamīns0.2mcg0%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs26.0mg3%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs0.5mg3%
Magnijs31.0mg7%
Fosfors94.0mg13%
Kālijs91.0mg2%
Selēns9.0mcg16%
Nātrijs120.0mg5%
Cinks1.0mg9%

Tvaicēti baltie basmati rīsi

Ievads


Šis ir visvienkāršākais ēdiens, un tāpēc arī viens no visprasīgākajiem. Pareizi pagatavotiem basmati rīsiem jābūt atsevišķiem, smaržīgiem un maigiem, nezaudējot formu; katram graudam jābūt izteiktam, bet pilnībā uzsūkušam mitrumu. Meistarība slēpjas atturībā: sāls, ūdens un rīsi jāapstrādā ar precizitāti.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Graudaugu pagatavošana

  • Virtuve vai izcelsme: Dienvidāzija

  • Ēdienreizes veids: Piedeva

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 260 g

  • Sagatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 18 minūtes

  • Kopējais laiks: 23 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums


  • Smalka sieta sietiņš

  • Vidējs katliņš ar cieši pieguļošu vāku

  • Dakša

  • Svari


  • Sastāvdaļas


  • Baltie basmati rīsi, 100 g

  • Ūdens, 180 g

  • Sāls, 2 g


  • Pagatavošana


  • 1. Ielieciet rīsus smalka sieta sietiņā un skalojiet zem auksta tekoša ūdens 30 līdz 45 sekundes, ar roku viegli kustinot graudus, līdz ūdens sāk tecēt mazāk duļķains. Ļaujiet labi notecēt 1 minūti.


  • 2. Pārlieciet rīsus vidējā katliņā. Pievienojiet ūdeni un sāli. Vienu reizi apmaisiet, lai sāls vienmērīgi sadalītos, pēc tam lieciet uz lielas uguns.


  • 3. Uzkarsējiet līdz pilnīgai vārīšanās temperatūrai 4 līdz 5 minūtēs. Tiklīdz virsma aktīvi burbuļo, cieši uzlieciet vāku, samaziniet karstumu līdz iespējami zemākajai pakāpei un vāriet 12 minūtes, nepaceļot vāku.


  • 4. Noņemiet katliņu no uguns un atstājiet, pārklātu, uz 5 minūtēm. Graudiem šajā laikā pilnībā jāuzsūc mitrums un jākļūst mīkstiem, atsevišķiem un pilnībā gataviem.


  • 5. Noņemiet vāku un ar dakšu viegli uzirdiniet rīsus, paceļot no malām uz centru. Gatavajiem rīsiem jābūt viegliem, atsevišķiem un sausiem virspusē, bez redzama brīva ūdens.


  • Pasniegšana


    Viegli sakārtojiet rīsus uzsildītā bļodā vai uz šķīvja, saglabājot graudus vaļīgus, nevis saspiestus. Pasniedziet nekavējoties, kamēr tekstūra ir mīksta, atsevišķa un tīra.

    Profesionālas piezīmes


  • Skalošana kontrolē virsmas cieti un palīdz saglabāt graudu atdalītību; pirms gatavošanas rīsus rūpīgi noteciniet.

  • Gatavošanas un nostādināšanas laikā vāks jātur cieši aizvērts. Tvaiks ir daļa no metodes, nevis papildinājums.

  • Ja pēc nostādināšanas rīsi joprojām ir nedaudz stingri, pirms uzirdināšanas atstājiet tos vēl 2 minūtes zem vāka.
  • VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store