Početna / world / Азија / Liban / Grilovana pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem i pomfritom

Grilovana pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem i pomfritom

Grilovana pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem i pomfritom
Zabeležio/la @alijaberr14 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 470 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 930 kcal
47% DV
Ukupne masti 41.0g
63% DV
Mononezasićene masti20.5g
Polinezasićene masti10.1g
Zasićene masti8.2g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati 96.0g
32% DV
Vlakna6.0g
Skrob86.0g
Šećeri4.0g
Proteini 42.0g
84% DV
Životinjski proteini34.0g
Biljni proteini8.0g

O proizvodu

Velika pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem, uz pomfrit sa strane ili delom u samom punjenju. Donosi mnogo kalorija, dosta proteina i visok unos ugljenih hidrata i masti iz hleba, pirinča, pomfrita i sosa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin108.0mg20%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.4mcg18%
Riboflavin (B2)0.3mg24%
Niacin (B3)15.8mg99%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg52%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C9.4mg10%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum118.0mg12%
Bakar260.0mcg29%
Gvožđe4.6mg26%
Magnezijum72.0mg17%
Fosfor365.0mg52%
Kalijum860.0mg18%
Selen39.0mcg71%
Natrijum1280.0mg56%
Cink3.4mg31%

Grilovana pileća shawarma rolna sa basmati pirinčem i hrskavim pomfritom

UVODNA NAPOMENA
Ovo jelo je zasnovano na kontrastu: toplo začinjena piletina, meki tanki hleb, mirisni pirinač i oštra slanoća kiselih krastavčića i pomfrita. Sastav je izdašan, ali disciplinovan, pri čemu je svaki element jasno odvojen kako bi rolna zadržala strukturu, a tanjir ostao pregledan. Ovo je shawarma serviranje u modernom stilu, potpuno samo po sebi i uravnoteženo u svakom zalogaju.

OSNOVNE INFORMACIJE O RECEPTU
Kategorija jela: Grilovana rolna sa pirinčem i pomfritom
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano bliskoistočnom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 470 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtevno

OPREMA
Težak tiganj ili grill tiganj
Šerpa srednje veličine sa poklopcem
Pleh za pečenje
Posuda za mešanje
Klešta
Oštar nož
Daska za sečenje

SASTOJCI

Piletina i začini
  • Piletina, 170 g

  • Shawarma začin, 6 g

  • Biljno ulje, 10 g


  • Pirinač
  • Basmati pirinač, 120 g


  • Pomfrit
  • Krompir za pomfrit, 90 g

  • Biljno ulje, 10 g


  • Sastavljanje
  • Pšenični tanki hleb, 60 g

  • Sos od belog luka, 25 g

  • Kiseli krastavčić, 5 g


  • POSTUPAK

  • 1. Isperite basmati pirinač pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Stavite ga u šerpu sa 240 g vode, dovedite do ključanja, zatim poklopite, smanjite na najnižu temperaturu i kuvajte 12 minuta. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna treba da budu odvojena, mekana i suva na površini.


  • 2. Isecite piletinu na ujednačene trake ili tanke komade. Pomešajte sa shawarma začinom i 10 g biljnog ulja dok sve ne bude ravnomerno obloženo. Ostavite da stoji 5 minuta kako bi se začin zalepio i kako bi površina lakše počela da dobija boju.


  • 3. Zagrejte tiganj ili grill tiganj na srednje jakoj do jakoj vatri. Pecite piletinu 3 do 4 minuta sa svake strane, okrećući jednom, dok mestimično ne dobije tamnu zapečenu boju i ne bude potpuno pečena. Meso treba da bude čvrsto, sočno i neprozirno u sredini. Ostavite da odmori 2 minuta, pa po potrebi isecite.


  • 4. Isecite krompir za pomfrit na štapiće ujednačene veličine. Pomešajte sa 10 g biljnog ulja. Rasporedite po plehu za pečenje u jednom sloju i pecite na 220°C 18 do 22 minuta, okrećući jednom na polovini pečenja, dok ne postane zlatan i hrskav po ivicama, a iznutra mekan.


  • 5. Kratko zagrejte pšenični tanki hleb u suvom tiganju 20 do 30 sekundi sa svake strane, samo dok ne postane savitljiv i blago obeležen. Nemojte ga isušiti.


  • 6. Po potrebi blago zagrejte sos od belog luka kako bi se ravnomerno razmazivao. Treba da ostane gladak i tečan, ne vruć.


  • 7. Sastavite rolnu tako što ćete premazati sos od belog luka preko hleba, dodati grilovanu piletinu i staviti kiseli krastavčić u uskoj liniji kako bi kiselost ostala precizna. Čvrsto savijte u urednu rolnu.


  • SERVIRANJE I IZNOŠENJE
    Stavite rolnu pored uredne gomilice basmati pirinča i odmerene porcije pomfrita. Držite komponente odvojene na tanjiru kako bi svaka zadržala svoju teksturu. Poslužite odmah dok je hleb savitljiv, piletina vruća, a pomfrit i dalje hrskav.

    PROFESIONALNE NAPOMENE
    Secite piletinu ravnomerno kako bi se ispekla bez isušivanja po ivicama.
    Pirinač mora da odstoji nakon kuvanja; upravo to mu daje čista, odvojena zrna.
    Poslužite pomfrit odmah nakon pečenja, pre nego što para omekša njegovu površinu.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store