piletina
Piletina je svestrano živinsko meso sa 239 kalorija na 100 g. Bogata je niacinom (B3) i odlična za pečenje, grilovanje i supe.
O proizvodu
Piletina je živinsko meso blagog ukusa i svestrane primene, sa mekom teksturom kada se pravilno pripremi. Često se peče, griluje, zapeče u rerni ili kratko prži, a koristi se i u supama, čorbama, salatama i sendvičima.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
239 kcal
12% DV
Ukupne masti
13.6g
21% DV
Vitamin D3.8g
Vitamin K5.7g
Tiamin (B1)2.9g
Ukupni ugljeni hidrati
0.0g
0% DV
Proteini
27.3g
55% DV
Životinjski proteini27.3g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 7.7mg | 48% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 15.0mg | 2% | |
| Bakar | 60.0mcg | 7% | |
| Gvožđe | 1.3mg | 7% | |
| Magnezijum | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalijum | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrijum | 82.0mg | 4% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Recepti sa sastojkom piletina (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Usitnjena piletina preko žutog pirinča
470 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom, uz buffalo pileća krilca sa ranch sosom
1775 kcal
Cezar salata sa grilovanom piletinom
455 kcal
Šavarma rolnica sa grilovanom piletinom
620 kcal
Grilovana pileća tortilja sa tankim hlebom i sosom od belog luka
610 kcal
Grilovani pileći šavarma rolat
610 kcal
Šavarma rolnica sa grilovanom piletinom
560 kcal
Piletina shawarma u tortilji
560 kcal
Kremasta pasta sa piletinom, spanaćem i pečurkama
860 kcal
Pileći gulaš sa krompirom, šargarepom, lukom, zelenim maslinama, leblebijama i belim pirinčem
575 kcal
Pečena piletina sa pireom od batata i brokolijem na pari
760 kcal
Sendvič sa pohovanim prženim pilećim trakicama i barbekju sosom na integralnom hlebu
560 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
455 kcal
Dinstana piletina sa kupusom, šargarepom, paradajzom i lukom
430 kcal
Beli pirinač sa začinskom piletinom, mladim krompirom, karfiolom i crvenim pasuljem
650 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
191 kcal
Grilovana pileća prsa sa pečenom boranijom, prokeljom i batatom
455 kcal
Pohovana piletina sa makaronom, kečapom i krastavcem
610 kcal
Komadi kuvane pileće grudi
297 kcal
Kremasta pileća supa sa rezancima
285 kcal
Kremasta pileća supa sa rezancima
180 kcal
Грилована пилећа прса на коцкице
360 kcal
Pohovani pileći slajder sa čedarom, kroketima, kečapom i tostom sa sirom
838 kcal
Cezar salata sa piletinom
395 kcal
Salata od testenine sa piletinom, spanaćem, čeri paradajzom i crvenom paprikom
365 kcal
Piletina sa začinskim biljem sa roštilja i kremasta pasta
640 kcal
Pomfrit sa pohovanom piletinom, govedinom i sosom od sira
1210 kcal
Piletina shawarma sa pirinčem i sokom od manga
1000 kcal
Pečena piletina sa krompir kriškama, kuvanim jajetom, brokolijem, rendanom šargarepom i salatom od kukuruza
690 kcal
Prženi pileći bataci sa belim basmati pirinčem
1035 kcal
Pene pasta sa paradajz-krem sosom i piletinom sa začinjenom koricom
890 kcal
Piletina sa pirinčem
520 kcal
Začinjena grilovana pileća prsa sa pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem
1025 kcal
Celo kokošje jaje
224 kcal
Pileći čili
420 kcal
Grilovana piletina sa pečenom boranijom, prokeljom i batatom
470 kcal
Pomfrit sa grilovanom piletinom, kukuruz salsom, kiseljenim crvenim lukom, pavlakom i čili sosom
910 kcal
Piletina sa kožom dinstana u sosu od crvenog vina i pečuraka
515 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
455 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
270 kcal
Grilovana pileća prsa sa karfiolom i patlidžanom
470 kcal
Začinjeni basmati pirinač sa komadima pečene piletine
760 kcal
Pirinač sa prženom piletinom u slatko-ljutom sosu i dinstanim krompirom
760 kcal
Grilovana piletina sa batatom i karfiolom
341 kcal
Grilovana piletina sa japanskim slatkim krompirom i karfiolom
360 kcal
Basmati pirinač sa piletinom
436 kcal
Basmati pirinač sa začinjenom piletinom
1067 kcal
Mešana kuvana i sirova kokošja jaja
417 kcal
Pileća prsa
235 kcal
Pomfrit sa sirom, halapenjom, lukom, kremastim sosom i prženim pilećim krilcima
1260 kcal
Grilovana pileća šavarma u tortilji sa basmati pirinčem i pomfritom
930 kcal
Pileći birjani sa basmati pirinčem
609 kcal
Pečena piletina sa belim pirinčem i mešanim paprikama
165 kcal
Pečena piletina sa basmati pirinčem i krompirom
760 kcal
Beli pirinač sa pečenom piletinom, krompirom, pečurkama i paprikom
572 kcal
Celo kokošje jaje
286 kcal
Pileća prsa
234 kcal
Pileći nuggets sa rebrastim pomfritom
690 kcal
Basmati pirinač sa piletinom i seckanom salatom
442 kcal
Pileća prsa
248 kcal
Grilovana pileća prsa sa basmati pirinčem
430 kcal
Pomfrit sa talasastim rezom, pileći nuggets i kečap
616 kcal
Obrok iz fast fooda sa pilećim nuggetsima, pomfritom sa talasastim rezom i kečapom
690 kcal
Pečeni pileći bataci sa šargarepom, lukom, celerom, limunom i sokovima od pečenja
1220 kcal
Prženi komadići pilećih krilaca sa sosom od paprike i luka
312 kcal
Celo kokošje jaje
286 kcal
Pohovani pileći burger u zemički sa susamom
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Pržena pileća krilca na buffalo način sa pomfritom
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Glazirani grilovani pileći batak sa karabatakom sa susamom i vlašcem, salatom i kremastim sosom
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal