Početna / world / Азија / Liban / Celo kokošje jaje

Celo kokošje jaje

Celo kokošje jaje
Zabeležio/la @alijaberr14 | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 200 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Ukupne masti 19.0g
29% DV
Mononezasićene masti7.4g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 1.4g
0% DV
Šećeri1.4g
Proteini 25.2g
50% DV
Životinjski proteini25.2g

O proizvodu

Četiri cela kokošja jaja u kartonu. Jaja su bogata kompletnim životinjskim proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum112.0mg11%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe3.5mg19%
Magnezijum24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalijum276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrijum284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Savršeno meko kuvano kokošje jaje

Uvod


Jedno jaje, pripremljeno s preciznošću, postaje potpuno jelo: nežno belance, svilenkasto žumance i čist završetak. Metod je jednostavan, ali je prostor za grešku mali, zbog čega je kontrola važna. Posluženo u pravom trenutku, sve je u teksturi i čistoti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Priprema jaja

  • Kuhinja ili poreklo: Klasična francuska tehnika

  • Vrsta obroka: Doručak, lagano jelo ili prilog

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 200 g

  • Vreme pripreme: 2 minuta

  • Vreme kuvanja: 6 minuta

  • Ukupno vreme: 8 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Mala šerpa

  • Kašika s prorezima

  • Činija

  • Tajmer


  • Sastojci


    Glavni sastojak


  • Kokošje jaje, 200 g


  • Postupak


  • 1. U maloj šerpi dovedite vodu do punog ključanja na jakoj vatri. Voda treba da bude dovoljno duboka da jaje bude potpuno potopljeno.

  • 2. Spustite kokošje jaje u ključalu vodu pomoću kašike s prorezima. Odmah uključite tajmer i održavajte ravnomerno ključanje 6 minuta.

  • 3. Po isteku vremena kuvanja, odmah izvadite jaje i prebacite ga u činiju. Ostavite da stoji 30 sekundi, tek toliko da se slegne pre serviranja.

  • 4. Čisto razbijte ljusku i pažljivo oljuštite ako jaje služite bez ljuske. Belance treba da bude stegnuto, ali nežno, a žumance da ostane meko, sjajno i tečno u sredini.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah, celo ili prepolovljeno, sa netaknutim i vidljivim žumancetom. Jaje treba da ima čist izgled belanca i topao, mekan centar.

    Profesionalne napomene


    Tajming je presudan. Nekoliko sekundi predugo učvrstiće žumance i otupeti teksturu; nekoliko sekundi prekratko ostaviće belance nedovoljno stegnutim. Radite sa vodom koja zaista ključa kako bi kuvanje počelo odmah i ostalo ujednačeno.
    KetoSa malo ugljenih hidrataBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store