Næringsindhold
Pr. portion på 200 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer7.4g
Flerumættede fedtsyrer3.8g
Mættede fedtsyrer6.2g
Transfedtsyrer0.1g
Sukkerarter1.4g
Animalsk protein25.2g
Perfekt blødkogt hønseæg
Indledning
Et enkelt æg, behandlet med præcision, bliver til en fuldendt ret: mør æggehvide, silkeblød blomme og en ren afslutning. Metoden er enkel, men fejlmargenen er lille, og derfor er kontrol afgørende. Serveret på det rette tidspunkt handler det hele om tekstur og renhed.
Det vigtigste om opskriften
Retkategori: Tilberedning af æg
Køkken eller oprindelse: Klassisk fransk teknik
Rettype: Morgenmad, let ret eller garniture
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 200 g
Forberedelsestid: 2 minutter
Tilberedningstid: 6 minutter
Samlet tid: 8 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Lille gryde
Hulske
Skål
Timer
Ingredienser
Hovedingrediens
Hønseæg, 200 g
Fremgangsmåde
1. Bring vand i en lille gryde i kraftigt kog ved høj varme. Vandet skal være dybt nok til helt at dække ægget.
2. Sænk hønseægget ned i det kogende vand med en hulske. Start straks timeren, og hold vandet i et jævnt kog i 6 minutter.
3. Når tilberedningstiden er slut, løft straks ægget op og overfør det til en skål. Lad det stå i 30 sekunder, lige længe nok til at falde til ro før servering.
4. Knæk skallen rent, og pil forsigtigt, hvis ægget skal serveres uden skal. Hviden skal være sat, men mør, og blommen skal forblive blød, blank og flydende i midten.
Anretning og servering
Server straks, helt eller halveret, med blommen intakt og synlig. Ægget skal fremstå med en ren hvid og en varm, blød midte.
Faglige noter
Timingen er afgørende. Få sekunder for længe vil gøre blommen fastere og sløve teksturen; få sekunder for kort vil efterlade hviden løs. Arbejd med en gryde, der virkelig koger, så tilberedningen begynder med det samme og forbliver ensartet.