Beranda / world / Asia / Lebanon / Telur ayam utuh

Telur ayam utuh

Telur ayam utuh
Dicatat oleh @alijaberr14 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 200g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 286 kcal
14% DV
Total Lemak 19.0g
29% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.4g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.8g
Lemak Jenuh6.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 1.4g
0% DV
Gula1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Protein Hewani25.2g

Tentang

Empat butir telur ayam utuh terlihat di dalam karton. Telur tinggi protein hewani lengkap dan lemak, dengan kandungan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Vitamin B21.0mg77%
Niasin0.1mg1%
Asam Pantotenat2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin40.0mcg133%
Folat94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium112.0mg11%
Tembaga140.0mcg16%
Zat Besi3.5mg19%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalium276.0mg6%
Selenium61.0mcg111%
Natrium284.0mg12%
Seng2.6mg24%

Telur Ayam Rebus Lembut Sempurna

Catatan pengantar


Satu butir telur, ditangani dengan presisi, menjadi hidangan yang utuh: putih telur yang lembut, kuning telur yang halus seperti sutra, dan hasil akhir yang bersih. Metodenya sederhana, tetapi batas kesalahannya sempit, itulah sebabnya kontrol sangat penting. Disajikan pada saat yang tepat, hidangan ini sepenuhnya tentang tekstur dan kemurnian.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Olahan telur

  • Masakan atau asal: Teknik klasik Prancis

  • Jenis sajian: Sarapan, hidangan ringan, atau pelengkap

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 200 g

  • Waktu persiapan: 2 menit

  • Waktu memasak: 6 menit

  • Total waktu: 8 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Panci kecil

  • Sendok berlubang

  • Mangkuk

  • Pengatur waktu


  • Bahan


    Bahan utama


  • Telur ayam, 200 g


  • Metode


  • 1. Didihkan air dalam panci kecil hingga benar-benar mendidih dengan api besar. Air harus cukup dalam untuk merendam telur sepenuhnya.

  • 2. Turunkan telur ayam ke dalam air mendidih dengan sendok berlubang. Segera mulai pengatur waktu dan pertahankan didihan yang stabil selama 6 menit.

  • 3. Setelah waktu memasak berakhir, segera angkat telur dan pindahkan ke mangkuk. Diamkan selama 30 detik, cukup lama agar stabil sebelum disajikan.

  • 4. Pecahkan cangkang dengan rapi dan kupas dengan hati-hati jika telur akan disajikan tanpa cangkang. Putih telur harus matang tetapi tetap lembut, dan kuning telur harus tetap lunak, mengilap, dan cair di bagian tengah.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Sajikan segera, utuh atau dibelah dua, dengan kuning telur tetap utuh dan terlihat. Telur harus tampil dengan putih yang bersih dan bagian tengah yang hangat serta lembut.

    Catatan profesional


    Ketepatan waktu sangat menentukan. Beberapa detik terlalu lama akan membuat kuning telur mengencang dan teksturnya menjadi kurang menarik; beberapa detik terlalu singkat akan membuat putih telur masih longgar. Gunakan panci yang benar-benar mendidih agar proses memasak dimulai seketika dan tetap konsisten.
    KetoRendah karbohidratBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store