Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 200g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated7.4g
Mafuta ya Polyunsaturated3.8g
Mafuta Yaliyoshiba6.2g
Mafuta ya Trans0.1g
Sukari1.4g
Protini ya Wanyama25.2g
Yai la Kuku Lililopikwa Laini Kikamilifu
Dokezo la utangulizi
Yai moja, likishughulikiwa kwa umakini, huwa sahani kamili: ute mweupe laini, kiini cha yai cha hariri, na mwisho safi. Mbinu ni rahisi, lakini nafasi ya kukosea ni ndogo, ndiyo maana udhibiti ni muhimu. Likitolewa kwa wakati unaofaa, huwa ni muunganiko wa umbile na usafi wa ladha.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Maandalizi ya yai
Vyakula au asili: Mbinu ya jadi ya Kifaransa
Aina ya kozi: Kiamsha kinywa, kozi nyepesi, au pambo la chakula
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 200 g
Muda wa maandalizi: Dakika 2
Muda wa kupika: Dakika 6
Muda wa jumla: Dakika 8
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ndogo
Kijiko chenye matundu
Bakuli
Kipima muda
Viungo
Kiungo kikuu
Yai la kuku, 200 g
Mbinu
1. Chemsha maji kwenye sufuria ndogo hadi yachemke kabisa juu ya moto mkali. Maji yanapaswa kuwa ya kina cha kutosha kulizamisha yai lote.
2. Shusha yai la kuku ndani ya maji yanayochemka kwa kutumia kijiko chenye matundu. Anzisha kipima muda mara moja na dumisha mchemko thabiti kwa dakika 6.
3. Mwishoni mwa muda wa kupika, toa yai mara moja na ulihamishie kwenye bakuli. Liache lisimame kwa sekunde 30, muda wa kutosha tu litulie kabla ya kutolewa.
4. Vunja ganda kwa usafi na menya kwa uangalifu ikiwa unatumikia yai bila ganda. Ute mweupe unapaswa kuwa umeshikana lakini bado laini, na kiini kinapaswa kubaki laini, chenye mng'ao, na cha majimaji katikati.
Upambaji na utoaji
Toa mara moja, zima au likikatwa nusu, huku kiini kikiwa kizima na kinaonekana. Yai linapaswa kuonekana na ute mweupe safi na kiini cha katikati kilicho cha joto na laini.
Maelezo ya kitaalamu
Muda ni wa kuamua. Sekunde chache zaidi zitakaza kiini na kupunguza ubora wa umbile; sekunde chache pungufu zitaacha ute mweupe ukiwa legevu. Tumia sufuria yenye maji yanayochemka kweli ili upikaji uanze mara moja na ubaki thabiti.