Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Telur ayam utuh

Telur ayam utuh

Telur ayam utuh
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 200g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 286 kcal
14% DV
Jumlah Lemak 19.0g
29% DV
Lemak Mono Tak Tepu7.4g
Lemak Poli Tak Tepu3.8g
Lemak Tepu6.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 1.4g
0% DV
Jumlah Gula1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Protein Haiwan25.2g

Tentang

Empat biji telur ayam utuh yang kelihatan di dalam karton. Telur tinggi protein haiwan lengkap dan lemak, dengan kandungan karbohidrat yang minimum.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niasin (B3)0.1mg1%
Asid Pantotenik (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium112.0mg11%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi3.5mg19%
Magnesium24.0mg6%
Fosforus396.0mg57%
Kalium276.0mg6%
Selenium61.0mcg111%
Natrium284.0mg12%
Zink2.6mg24%

Telur Ayam Rebus Lembut yang Sempurna

Nota pengenalan


Sebiji telur, apabila dikendalikan dengan tepat, menjadi satu hidangan lengkap: putih telur yang lembut, kuning telur selembut sutera, dan kemasan rasa yang bersih. Kaedahnya mudah, tetapi ruang untuk kesilapan adalah kecil, sebab itulah kawalan amat penting. Dihidangkan pada saat yang tepat, hidangan ini menonjolkan tekstur dan kemurnian semata-mata.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Penyediaan telur

  • Masakan atau asal: Teknik klasik Perancis

  • Jenis sajian: Sarapan, hidangan ringan, atau hiasan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 200 g

  • Masa penyediaan: 2 minit

  • Masa memasak: 6 minit

  • Jumlah masa: 8 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Periuk kecil

  • Sudu berlubang

  • Mangkuk

  • Pemasa


  • Bahan-bahan


    Bahan utama


  • Telur ayam, 200 g


  • Kaedah


  • 1. Didihkan air dalam periuk kecil hingga mendidih sepenuhnya dengan api besar. Air hendaklah cukup dalam untuk menenggelamkan telur sepenuhnya.

  • 2. Turunkan telur ayam ke dalam air mendidih menggunakan sudu berlubang. Mulakan pemasa serta-merta dan kekalkan didihan yang stabil selama 6 minit.

  • 3. Apabila masa memasak tamat, angkat telur dengan segera dan pindahkan ke dalam mangkuk. Biarkan selama 30 saat, cukup sekadar untuk menstabilkannya sebelum dihidangkan.

  • 4. Retakkan kulit telur dengan kemas dan kupas dengan berhati-hati jika telur dihidangkan tanpa kulit. Putih telur hendaklah pejal tetapi lembut, dan kuning telur hendaklah kekal lembut, berkilat, dan cair di bahagian tengah.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera, sama ada seekor atau dibelah dua, dengan kuning telur kekal utuh dan kelihatan. Telur hendaklah dipersembahkan dengan putih yang bersih dan bahagian tengah yang hangat serta lembut.

    Nota profesional


    Penentuan masa amat penting. Beberapa saat terlalu lama akan membuatkan kuning telur menjadi lebih pejal dan teksturnya kurang menyerlah; beberapa saat terlalu singkat pula akan menyebabkan putih telur masih longgar. Gunakan periuk yang benar-benar mendidih supaya proses memasak bermula serta-merta dan kekal konsisten.
    KetoRendah karbohidratBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store