Nährwertangaben
Pro Portion à 200 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren7.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.8g
gesättigte Fettsäuren6.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
1.4g
Zucker1.4g
tierisches Eiweiß25.2g
Perfektes weich gekochtes Hühnerei
Vorbemerkung
Ein einzelnes Ei, mit Präzision behandelt, wird zu einem vollständigen Gericht: zartes Eiweiß, seidiges Eigelb und ein klarer Abgang. Die Methode ist einfach, aber der Spielraum für Fehler ist gering, weshalb Kontrolle entscheidend ist. Im richtigen Moment serviert, ist es ganz Textur und Reinheit.
Rezeptgrundlagen
Gerichtskategorie: Eierzubereitung
Küche oder Herkunft: klassische französische Technik
Art des Gangs: Frühstück, leichter Gang oder Garnitur
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 200 g
Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit: 6 Minuten
Gesamtzeit: 8 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Küchengeräte
Kleiner Kochtopf
Schaumlöffel
Schüssel
Timer
Zutaten
Hauptzutat
Hühnerei, 200 g
Zubereitung
1. In einem kleinen Kochtopf Wasser bei hoher Hitze zum sprudelnden Kochen bringen. Das Wasser sollte tief genug sein, um das Ei vollständig zu bedecken.
2. Das Hühnerei mit einem Schaumlöffel in das kochende Wasser geben. Sofort den Timer starten und das Wasser 6 Minuten lang gleichmäßig kochen lassen.
3. Nach Ende der Garzeit das Ei sofort herausheben und in eine Schüssel geben. 30 Sekunden ruhen lassen, gerade lange genug, damit es sich vor dem Servieren setzen kann.
4. Die Schale sauber aufschlagen und das Ei vorsichtig pellen, wenn es ohne Schale serviert wird. Das Eiweiß sollte gestockt, aber zart sein, und das Eigelb sollte in der Mitte weich, glänzend und flüssig bleiben.
Anrichten und servieren
Sofort servieren, ganz oder halbiert, mit intaktem und sichtbarem Eigelb. Das Ei sollte sich mit klarem Weiß und einem warmen, nachgiebigen Kern präsentieren.
Hinweise für Profis
Das Timing ist entscheidend. Ein paar Sekunden zu lang machen das Eigelb fester und stumpfen die Textur ab; ein paar Sekunden zu kurz lassen das Eiweiß locker. Mit einem wirklich sprudelnd kochenden Topf arbeiten, damit der Garvorgang sofort beginnt und gleichmäßig bleibt.