Ravintosisältö
Per 200 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat7.4g
monityydyttymättömät rasvat3.8g
tyydyttyneet rasvat6.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
1.4g
sokerit1.4g
eläinproteiini25.2g
Täydellinen pehmeäksi keitetty kananmuna
Johdanto
Yksi ainoa muna, tarkasti käsiteltynä, muodostaa täydellisen annoksen: pehmeä valkuainen, silkkinen keltuainen ja puhdas jälkimaku. Menetelmä on yksinkertainen, mutta virhemarginaali on pieni, minkä vuoksi hallinta on tärkeää. Oikealla hetkellä tarjoiltuna kyse on ennen kaikkea rakenteesta ja puhtaudesta.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Munan kypsennys
Keittiö tai alkuperä: Klassinen ranskalainen tekniikka
Ateriatyyppi: Aamiainen, kevyt ruokalaji tai lisuke
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 200 g
Valmisteluaika: 2 minuuttia
Kypsennysaika: 6 minuuttia
Kokonaisaika: 8 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Pieni kattila
Reikäkauha
Kulho
Ajastin
Ainekset
Pääraaka-aine
Kananmuna, 200 g
Valmistus
1. Kuumenna pienessä kattilassa vettä kovalla lämmöllä, kunnes se kiehuu kunnolla. Veden tulee olla niin syvää, että muna peittyy kokonaan.
2. Laske kananmuna kiehuvaan veteen reikäkauhan avulla. Käynnistä ajastin heti ja pidä vesi tasaisesti kiehuvana 6 minuutin ajan.
3. Nosta muna kypsennysajan päätyttyä heti vedestä ja siirrä se kulhoon. Anna sen levätä 30 sekuntia, juuri sen verran että se tasaantuu ennen tarjoilua.
4. Riko kuori siististi ja kuori varovasti, jos tarjoilet munan ilman kuorta. Valkuaisen tulee olla hyytynyt mutta pehmeä, ja keltuaisen tulee jäädä keskeltä pehmeäksi, kiiltäväksi ja valuvaksi.
Annostelu ja tarjoilu
Tarjoile heti, kokonaisena tai puolikkaana, niin että keltuainen pysyy ehjänä ja näkyvissä. Munan tulee olla ulkonäöltään puhtaan valkoinen ja keskeltä lämmin sekä pehmeä.
Ammattilaisen huomiot
Ajoitus on ratkaiseva. Muutama sekunti liian pitkä kypsennys kiinteyttää keltuaista ja latistaa rakenteen; muutama sekunti liian lyhyt kypsennys jättää valkuaisen löysäksi. Käytä aidosti kiehuvaa vettä, jotta kypsyminen alkaa heti ja pysyy tasaisena.