Početna / world / Azija / Libanon / Cijelo kokošje jaje

Cijelo kokošje jaje

Cijelo kokošje jaje
Zabilježio/la @alijaberr14 | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 200 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Ukupne masti 19.0g
29% DV
Mononezasićene masti7.4g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 1.4g
0% DV
Šećeri1.4g
Proteini 25.2g
50% DV
Životinjski proteini25.2g

O proizvodu

Četiri cijela kokošja jaja vidljiva su u kartonu. Jaja su bogata cjelovitim životinjskim proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij112.0mg11%
Bakar140.0mcg16%
Željezo3.5mg19%
Magnezij24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalij276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrij284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Savršeno meko kuhano kokošje jaje

Uvod


Jedno jaje, pripremljeno s preciznošću, postaje potpuno jelo: nježan bjelanjak, svilenkast žumanjak i čist završetak. Metoda je jednostavna, ali prostor za pogrešku je malen, zato je kontrola važna. Posluženo u pravom trenutku, sve je u teksturi i čistoći.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Priprema jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasična francuska tehnika

  • Vrsta jela: Doručak, lagano jelo ili prilog

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 200 g

  • Vrijeme pripreme: 2 minute

  • Vrijeme kuhanja: 6 minuta

  • Ukupno vrijeme: 8 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Mali lonac

  • Šuplja žlica

  • Zdjela

  • Tajmer


  • Sastojci


    Glavni sastojak


  • Kokošje jaje, 200 g


  • Postupak


  • 1. Zakuhajte vodu u malom loncu na jakoj vatri do punog vrenja. Voda treba biti dovoljno duboka da jaje bude potpuno uronjeno.

  • 2. Spustite kokošje jaje u kipuću vodu pomoću šuplje žlice. Odmah uključite tajmer i održavajte ravnomjerno vrenje 6 minuta.

  • 3. Na kraju vremena kuhanja odmah izvadite jaje i prebacite ga u zdjelu. Ostavite da stoji 30 sekundi, tek toliko da se stabilizira prije posluživanja.

  • 4. Čisto razbijte ljusku i pažljivo ogulite ako jaje poslužujete bez ljuske. Bjelanjak treba biti čvrst, ali nježan, a žumanjak treba ostati mekan, sjajan i tekuć u sredini.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah, cijelo ili prerezano napola, sa žumanjkom netaknutim i vidljivim. Jaje treba imati čist, bijel bjelanjak i toplo, podatno središte.

    Profesionalne napomene


    Vrijeme je presudno. Nekoliko sekundi predugo stisnut će žumanjak i otupjeti teksturu; nekoliko sekundi prekratko ostavit će bjelanjak rastresitim. Radite s vodom koja doista vrije kako bi kuhanje započelo odmah i ostalo ujednačeno.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu