Domov / world / Azija / Libanon / Celo kokošje jajce

Celo kokošje jajce

Celo kokošje jajce
Zabeležil uporabnik @alijaberr14 | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 200 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Skupne maščobe 19.0g
29% DV
Enkrat nenasičene maščobe7.4g
Večkrat nenasičene maščobe3.8g
Nasičene maščobe6.2g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 1.4g
0% DV
Sladkorji1.4g
Beljakovine 25.2g
50% DV
Živalske beljakovine25.2g

O tem

Štiri cela kokošja jajca v škatli. Jajca vsebujejo veliko popolnih živalskih beljakovin in maščob ter zelo malo ogljikovih hidratov.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin1.0mg77%
Niacin0.1mg1%
Pantotenska kislina2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin40.0mcg133%
Folna kislina94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij112.0mg11%
Baker140.0mcg16%
Železo3.5mg19%
Magnezij24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalij276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrij284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Popolno mehko kuhano kokošje jajce

Uvod


Eno samo jajce, pripravljeno z natančnostjo, postane popolna jed: nežen beljak, svilnat rumenjak in čist zaključek. Postopek je preprost, vendar je meja za napako majhna, zato je nadzor ključnega pomena. Če je postreženo ob pravem trenutku, gre predvsem za teksturo in čistost.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Priprava jajc

  • Kulinarika ali izvor: Klasična francoska tehnika

  • Vrsta obroka: Zajtrk, lahek hod ali priloga

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 200 g

  • Čas priprave: 2 minuti

  • Čas kuhanja: 6 minut

  • Skupni čas: 8 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Majhna kozica

  • Penovka

  • Skleda

  • Časovnik


  • Sestavine


    Glavna sestavina


  • Kokošje jajce, 200 g


  • Postopek


  • 1. V majhni kozici na močnem ognju zavrite vodo do polnega vretja. Voda mora biti dovolj globoka, da jajce popolnoma prekrije.

  • 2. S penovko spustite kokošje jajce v vrelo vodo. Takoj vključite časovnik in vzdržujte enakomerno vretje 6 minut.

  • 3. Ob koncu časa kuhanja jajce takoj vzemite iz vode in ga prenesite v skledo. Pustite stati 30 sekund, ravno toliko, da se umiri pred serviranjem.

  • 4. Lupino čisto počite in jo previdno olupite, če jajce postrežete brez lupine. Beljak mora biti čvrst, vendar nežen, rumenjak pa mora v sredini ostati mehak, sijoč in tekoč.


  • Serviranje in postrežba


    Postrezite takoj, celo ali prerezano na polovico, z nepoškodovanim in vidnim rumenjakom. Jajce mora imeti čist beljak in toplo, mehko sredico.

    Strokovne opombe


    Čas je odločilen. Nekaj sekund predolgo bo rumenjak preveč učvrstilo in otopilo teksturo; nekaj sekund prekratko pa bo pustilo beljak preveč ohlapen. Delajte z vodo, ki resnično vre, da se kuhanje začne takoj in ostane enakomerno.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena
    Prenesite v App Store