Uzturvērtība
Uz 200 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
19.0g
Mononepiesātinātie tauki7.4g
Polinepiesātinātie tauki3.8g
Piesātinātie tauki6.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
1.4g
Cukuri1.4g
Dzīvnieku olbaltumvielas25.2g
Perfekti mīksti vārīta vistas ola
Ievads
Viena ola, apstrādāta ar precizitāti, kļūst par pilnvērtīgu ēdienu: maigs baltums, zīdains dzeltenums un tīra pēcgarša. Metode ir vienkārša, taču kļūdas robeža ir šaura, tāpēc svarīga ir kontrole. Pasniegta īstajā brīdī, tā ir tīra tekstūra un nevainojama vienkāršība.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Olu pagatavošana
Virtuve vai izcelsme: Klasiska franču tehnika
Ēdienreizes veids: Brokastis, viegls ēdiens vai garnējums
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 200 g
Sagatavošanas laiks: 2 minūtes
Gatavošanas laiks: 6 minūtes
Kopējais laiks: 8 minūtes
Sarežģītība: Viegli
Aprīkojums
Mazs katliņš
Putu karote
Bļoda
Taimeris
Sastāvdaļas
Galvenā sastāvdaļa
Vistas ola, 200 g
Pagatavošana
1. Uz lielas uguns nelielā katliņā uzvāriet ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Ūdenim jābūt pietiekami dziļam, lai ola būtu pilnībā iegremdēta.
2. Ar putu karoti ielieciet vistas olu verdošajā ūdenī. Nekavējoties ieslēdziet taimeri un uzturiet vienmērīgu vārīšanos 6 minūtes.
3. Gatavošanas laika beigās nekavējoties izņemiet olu un pārlieciet to bļodā. Ļaujiet tai pastāvēt 30 sekundes, tieši tik ilgi, lai tā nostātos pirms pasniegšanas.
4. Tīri ieplaisājiet čaumalu un uzmanīgi nomizojiet, ja olu pasniedzat bez čaumalas. Baltumam jābūt sarecējušam, bet maigam, un dzeltenumam centrā jāsaglabājas mīkstam, spīdīgam un šķidram.
Servēšana un pasniegšana
Pasniedziet nekavējoties, veselu vai pārgrieztu uz pusēm, ar neskartu un redzamu dzeltenumu. Olai jāizskatās ar tīru baltumu un siltu, maigi plūstošu vidu.
Profesionālas piezīmes
Laiks ir izšķirošs. Dažas sekundes par ilgu padarīs dzeltenumu stingrāku un tekstūru blāvāku; dažas sekundes par īsu atstās baltumu pārāk vaļīgu. Strādājiet ar patiesi verdošu ūdeni, lai gatavošanās sāktos uzreiz un noritētu vienmērīgi.