Hjem / world / Asia / Libanon / Hele kyllingegg

Hele kyllingegg

Hele kyllingegg
Loggført av @alijaberr14 | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 200 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 286 kcal
14% DV
Totalt fett 19.0g
29% DV
Enumettet fett7.4g
Flerumettet fett3.8g
Mettet fett6.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 1.4g
0% DV
Sukkerarter1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Animalsk protein25.2g

Om

Fire hele kyllingegg i en kartong. Egg er rike på fullverdig animalsk protein og fett, med svært lite karbohydrater.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin1.0mg77%
Niacin0.1mg1%
Pantotensyre2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin40.0mcg133%
Folat94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium112.0mg11%
Kobber140.0mcg16%
Jern3.5mg19%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalium276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrium284.0mg12%
Sink2.6mg24%

Perfekt bløtkokt hønseegg

Innledning


Ett enkelt egg, behandlet med presisjon, blir en fullverdig rett: mør eggehvite, silkemyk eggeplomme og en ren avslutning. Metoden er enkel, men feilmarginen er liten, og derfor er kontroll avgjørende. Servert på riktig tidspunkt handler det om tekstur og renhet.

Det viktigste i oppskriften


  • Rettskategori: Tilberedning av egg

  • Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk fransk teknikk

  • Type rett: Frokost, lett rett eller garnityr

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 200 g

  • Forberedelsestid: 2 minutter

  • Koketid: 6 minutter

  • Total tid: 8 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Liten kjele

  • Hulsleiv

  • Bolle

  • Timer


  • Ingredienser


    Hovedingrediens


  • Hønseegg, 200 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kok opp vann i en liten kjele på høy varme til det fosskoker. Vannet skal være dypt nok til å dekke egget helt.

  • 2. Senk hønseegget ned i det kokende vannet med en hulsleiv. Start timeren umiddelbart og hold vannet i jevn kok i 6 minutter.

  • 3. Når koketiden er over, løfter du egget opp med én gang og legger det i en bolle. La det hvile i 30 sekunder, akkurat lenge nok til å sette seg før servering.

  • 4. Knekk skallet rent og skrell forsiktig hvis egget skal serveres uten skall. Eggehviten skal være fast, men mør, og eggeplommen skal fortsatt være myk, blank og flytende i midten.


  • Anretning og servering


    Server umiddelbart, helt eller delt i to, med eggeplommen intakt og synlig. Egget skal fremstå med en ren hvite og en varm, myk kjerne.

    Profesjonelle merknader


    Tiden er avgjørende. Noen sekunder for lenge vil gjøre eggeplommen fastere og teksturen mattere; noen sekunder for kort vil gjøre eggehviten løs. Arbeid med en kjele som faktisk fosskoker, slik at kokingen begynner med én gang og forblir jevn.
    KetoLavkarboGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store