Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 200g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn7.4g
Chất béo không bão hòa đa3.8g
Chất béo bão hòa6.2g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Đường1.4g
Protein động vật25.2g
Trứng gà luộc lòng đào hoàn hảo
Lời dẫn
Chỉ với một quả trứng, nếu được xử lý chính xác, có thể trở thành một món ăn hoàn chỉnh: lòng trắng mềm, lòng đỏ mượt như lụa, và dư vị thanh sạch. Phương pháp rất đơn giản, nhưng sai số cho phép rất nhỏ, vì vậy việc kiểm soát là yếu tố then chốt. Khi được phục vụ đúng thời điểm, món ăn này là sự kết hợp trọn vẹn của kết cấu và sự tinh khiết.
Thông tin cơ bản về công thức
Phân loại món: Chế biến trứng
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Kỹ thuật Pháp cổ điển
Loại món: Bữa sáng, món nhẹ hoặc món ăn kèm trang trí
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 200 g
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian nấu: 6 phút
Tổng thời gian: 8 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Nồi nhỏ
Muỗng thủng
Tô
Đồng hồ bấm giờ
Nguyên liệu
Nguyên liệu chính
Trứng gà, 200 g
Cách làm
1. Đun sôi mạnh một nồi nước nhỏ trên lửa lớn. Mực nước phải đủ sâu để ngập hoàn toàn quả trứng.
2. Dùng muỗng thủng nhẹ nhàng thả trứng gà vào nước sôi. Bấm giờ ngay lập tức và duy trì nước sôi đều trong 6 phút.
3. Khi hết thời gian nấu, vớt trứng ra ngay và chuyển vào tô. Để yên trong 30 giây, vừa đủ để trứng ổn định trước khi dùng.
4. Gõ vỡ vỏ gọn gàng và bóc cẩn thận nếu dùng trứng không để nguyên vỏ. Lòng trắng phải chín nhưng vẫn mềm, còn lòng đỏ phải giữ được độ mềm, bóng và lỏng ở phần giữa.
Trình bày và phục vụ
Dùng ngay, để nguyên hoặc cắt đôi, với lòng đỏ còn nguyên và nhìn thấy rõ. Quả trứng nên có phần lòng trắng sạch đẹp và phần giữa ấm, mềm, dễ tan.
Ghi chú chuyên môn
Thời gian là yếu tố quyết định. Chỉ cần lâu hơn vài giây, lòng đỏ sẽ săn lại và kết cấu kém tinh tế; ngắn hơn vài giây, lòng trắng sẽ còn lỏng. Hãy dùng nồi nước đang sôi thực sự để quá trình nấu bắt đầu ngay lập tức và luôn ổn định.