Ana Sayfa / world / Asya / Lübnan / Bütün tavuk yumurtası

Bütün tavuk yumurtası

Bütün tavuk yumurtası
Kaydeden: @alijaberr14 | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

200 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 286 kcal
14% DV
Toplam Yağ 19.0g
29% DV
Tekli Doymamış Yağ7.4g
Çoklu Doymamış Yağ3.8g
Doymuş Yağ6.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 1.4g
0% DV
Şekerler1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Hayvansal Protein25.2g

Hakkında

Kutuda görünen dört adet bütün tavuk yumurtası. Yumurta, tam değerli hayvansal protein ve yağ açısından zengindir; karbonhidrat ise çok düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin588.0mg107%
A Vitamini320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini2.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niasin (B3)0.1mg1%
Pantotenik Asit (B5)2.8mg56%
B6 Vitamini0.2mg14%
Biyotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
D Vitamini4.4mcg22%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini0.6mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum112.0mg11%
Bakır140.0mcg16%
Demir3.5mg19%
Magnezyum24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Potasyum276.0mg6%
Selenyum61.0mcg111%
Sodyum284.0mg12%
Çinko2.6mg24%

Mükemmel Yumuşak Pişmiş Tavuk Yumurtası

Giriş notu


Tek bir yumurta, hassasiyetle ele alındığında başlı başına eksiksiz bir yemeğe dönüşür: yumuşak beyaz, ipeksi sarı ve temiz bir bitiş. Yöntem basittir, ancak hata payı dardır; bu yüzden kontrol önemlidir. Doğru anda servis edildiğinde tamamen doku ve saflık sunar.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Yumurta hazırlığı

  • Mutfak veya köken: Klasik Fransız tekniği

  • Öğün türü: Kahvaltı, hafif öğün veya garnitür

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 200 g

  • Hazırlık süresi: 2 dakika

  • Pişirme süresi: 6 dakika

  • Toplam süre: 8 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Küçük sos tenceresi

  • Delikli kepçe

  • Kase

  • Zamanlayıcı


  • Malzemeler


    Ana malzeme


  • Tavuk yumurtası, 200 g


  • Yöntem


  • 1. Küçük bir sos tenceresindeki suyu yüksek ateşte tam kaynama noktasına getirin. Su, yumurtayı tamamen daldıracak kadar derin olmalıdır.

  • 2. Tavuk yumurtasını delikli kepçe yardımıyla kaynar suya indirin. Hemen zamanlayıcıyı başlatın ve 6 dakika boyunca sabit bir kaynama sağlayın.

  • 3. Pişirme süresinin sonunda yumurtayı hemen sudan çıkarın ve bir kaseye aktarın. Servisten önce dengelenmesi için 30 saniye bekletin.

  • 4. Yumurtayı kabuksuz servis edecekseniz kabuğunu düzgünce çatlatın ve dikkatlice soyun. Beyazı pişmiş ama yumuşak olmalı; sarısı ise merkezde yumuşak, parlak ve akışkan kalmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Hemen, bütün veya ikiye bölünmüş olarak, sarısı bozulmadan ve görünür halde servis edin. Yumurta, temiz beyazı ve sıcak, yumuşak merkeziyle sunulmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Süre belirleyicidir. Birkaç saniye fazla pişirmek sarıyı sıkılaştırır ve dokuyu matlaştırır; birkaç saniye eksik pişirmek ise beyazı gevşek bırakır. Pişirmenin anında başlaması ve tutarlı kalması için suyun gerçekten kaynar durumda olduğundan emin olun.
    KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin