telur ayam

Telur ayam adalah bahan pokok kaya protein dengan 143 kalori per 100g dan kolin yang menonjol untuk fungsi otak dan sel.

Tentang

Telur ayam adalah bahan serbaguna yang kaya protein, dengan rasa lembut dan gurih serta tekstur empuk dan creamy saat dimasak. Bahan ini umum digunakan untuk sarapan, membuat kue, mengemulsikan saus, dan mengikat bahan-bahan agar menyatu.

Fakta Nutrisi

Per 100g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 143 kcal

7% DV

Total Lemak 9.5g

15% DV

Vitamin D3.1g

Vitamin K3.7g

Vitamin B11.9g

Total Karbohidrat 0.7g

0% DV

Vitamin B120.4g

Protein 12.6g

25% DV

Protein Hewani12.6g

Vitamin & Mineral

Vitamin

Nutrisi	Jumlah	%AKG
Kolin	293.8mg	53%
Vitamin A	160.0mcg	18%
Vitamin B1	0.0mg	3%
Vitamin B12	1.1mcg	46%
Vitamin B2	0.5mg	35%
Niasin	0.1mg	0%
Asam Pantotenat	1.5mg	31%
Vitamin B6	0.2mg	10%
Biotin	20.0mcg	67%
Folat	47.0mcg	12%
Vitamin D	2.0mcg	10%
Vitamin E	1.1mg	7%
Vitamin K	0.3mcg	0%