Omelet Polos
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 580g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
830 kcal
42% DV
Total Lemak
58.0g
89% DV
Total Karbohidrat
6.0g
2% DV
Protein
73.0g
100% DV
Tentang
Satu karton berisi 10 butir telur ayam ukuran sedang. Telur adalah makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, kaya kolin, selenium, vitamin B12, riboflavin, serta vitamin larut lemak.
Bahan-bahan
Omelet Polos
Hidangan berbahan dasar telur yang sangat sederhana, dibuat hanya dari telur ayam. Karena tidak ada bahan tambahan yang dicantumkan, ini paling menyerupai omelet polos atau telur masak dasar.
580 g telur ayam
Total: 580 g
1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk.
2. Kocok hingga kuning dan putih telur tercampur sempurna.
3. Panaskan wajan antilengket di atas api sedang.
4. Tuang telur yang sudah dikocok.
5. Masak perlahan, sambil mengaduk atau mengangkat bagian telur yang matang dari tepinya sesuai kebutuhan, hingga tingkat kematangannya sesuai selera Anda.
6. Lipat dan sajikan.
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 5 hingga 8 menit
Gunakan api sedang agar tidak terlalu matang.
Untuk tekstur yang lebih lembut, angkat telur dari api sesaat sebelum matang sepenuhnya.
Karena tidak ada bumbu atau lemak yang dicantumkan, ini paling tepat dipahami sebagai omelet polos yang sederhana.
Bahan-bahan
Total: 580 g
Instruksi langkah demi langkah
Waktu persiapan dan waktu memasak
Tips bermanfaat
KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang