హోమ్ / world / కోడి గుడ్డు

కోడి గుడ్డు

కోడి గుడ్డు 100గ్రాకు 143 కేలరీలు ఉన్న ప్రోటీన్ సమృద్ధి ఆహారం. మెదడు, కణ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే కోలిన్ దీనిలో ముఖ్యంగా ఉంటుంది.

కోడి గుడ్డు

గురించి

కోడి గుడ్డు బహుముఖంగా ఉపయోగించే, ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న పదార్థం. దీనికి మృదువైన కానీ ఘనమైన రుచి ఉంటుంది; వండినప్పుడు నాజూకైన, క్రీమీ తత్త్వం ఇస్తుంది. అల్పాహారాల్లో, బేకింగ్‌లో, సాస్‌లను ఎమల్సిఫై చేయడంలో, అలాగే ఇతర పదార్థాలను కలిపి కట్టిపడేయడంలో దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 143 kcal
7% DV
మొత్తం కొవ్వు 9.5g
15% DV
విటమిన్ D3.1g
విటమిన్ K3.7g
థయామిన్ (B1)1.9g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.7g
0% DV
విటమిన్ B120.4g
ప్రోటీన్ 12.6g
25% DV
జంతు ప్రోటీన్12.6g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్293.8mg53%
విటమిన్ A160.0mcg18%
థయామిన్ (B1)0.0mg3%
విటమిన్ B121.1mcg46%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.5mg35%
నియాసిన్ (B3)0.1mg0%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.5mg31%
విటమిన్ B60.2mg10%
బయోటిన్ (B7)20.0mcg67%
ఫోలేట్ (B9)47.0mcg12%
విటమిన్ D2.0mcg10%
విటమిన్ E1.1mg7%
విటమిన్ K0.3mcg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం56.0mg6%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము1.8mg10%
మ్యాగ్నీషియం12.0mg3%
ఫాస్ఫరస్198.0mg28%
పొటాషియం138.0mg3%
సెలీనియం30.7mcg56%
సోడియం142.0mg6%
జింక్1.3mg12%

కోడి గుడ్డుతో వంటకాలు (5)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి