முகப்பு / world / கோழி முட்டை

கோழி முட்டை

கோழி முட்டை 100கிராமுக்கு 143 கலோரியுடன் புரதம் நிறைந்த அடிப்படை உணவு; கோலின் காரணமாக மூளை மற்றும் செல்கள் நலனுக்கு உதவும்.

கோழி முட்டை

பற்றி

கோழி முட்டை பலவகையில் பயன்படுத்தப்படும், புரதம் நிறைந்த ஒரு பொருள். இதற்கு மென்மையான, செறிவான சுவை உள்ளது; சமைத்தால் மிருதுவான, கிரீமியான அமைப்பு கிடைக்கும். இது பொதுவாக காலை உணவுகளில், பேக்கிங்கில், சாஸ்களை எமல்சிபை செய்யவும், பொருட்களை ஒன்றாக பிணைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 143 kcal
7% DV
மொத்த கொழுப்பு 9.5g
15% DV
வைட்டமின் D3.1g
வைட்டமின் K3.7g
தையமின் (B1)1.9g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.7g
0% DV
வைட்டமின் B120.4g
புரதம் 12.6g
25% DV
விலங்கு புரதம்12.6g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்293.8mg53%
வைட்டமின் A160.0mcg18%
தையமின் (B1)0.0mg3%
வைட்டமின் B121.1mcg46%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.5mg35%
நியாசின் (B3)0.1mg0%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.5mg31%
வைட்டமின் B60.2mg10%
பயோட்டின் (B7)20.0mcg67%
ஃபோலேட் (B9)47.0mcg12%
வைட்டமின் D2.0mcg10%
வைட்டமின் E1.1mg7%
வைட்டமின் K0.3mcg0%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்56.0mg6%
செம்பு70.0mcg8%
இரும்பு1.8mg10%
மக்னீசியம்12.0mg3%
பாஸ்பரஸ்198.0mg28%
பொட்டாசியம்138.0mg3%
செலினியம்30.7mcg56%
சோடியம்142.0mg6%
துத்தநாகம்1.3mg12%

கோழி முட்டை கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (5)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்