Beranda / world / Asia / Lebanon / Telur ayam utuh

Telur ayam utuh

Telur ayam utuh
1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 200g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 286 kcal
14% DV
Total Lemak 19.0g
29% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.8g
Lemak Jenuh6.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 1.4g
0% DV
Gula1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Protein Hewani25.2g

Tentang

Sekitar empat butir telur ayam utuh terlihat di dalam karton. Telur tinggi protein hewani lengkap dan lemak, dengan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Vitamin B21.0mg77%
Niasin0.1mg1%
Asam Pantotenat2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin40.0mcg133%
Folat94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium112.0mg11%
Tembaga144.0mcg16%
Zat Besi3.5mg19%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalium276.0mg6%
Selenium61.0mcg111%
Natrium284.0mg12%
Seng2.6mg24%

Telur Ayam Rebus Lembut yang Sempurna

Catatan pengantar


Satu butir telur, diperlakukan dengan presisi, menjadi hidangan utuh dengan kejernihan yang luar biasa. Putih telur harus cukup matang agar tetap menyatu, sementara kuningnya tetap cair dan hangat, kaya tanpa terasa berat. Inilah wujud paling tepat dari pengendalian diri: tidak ada yang ditambahkan, tidak ada yang disembunyikan, semuanya bergantung pada ketepatan waktu.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan telur

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 1 butir telur utuh

  • Waktu persiapan: 2 menit

  • Waktu memasak: 6 menit

  • Total waktu: 8 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Panci kecil

  • Sendok berlubang

  • Mangkuk berisi air dingin

  • Pengatur waktu


  • Bahan-bahan


  • Telur ayam, 200 g


  • Metode


  • 1. Didihkan air dalam panci kecil dengan api besar hingga mendidih stabil. Air harus cukup dalam untuk merendam telur sepenuhnya.

  • 2. Turunkan telur ayam ke dalam air mendidih dengan sendok berlubang. Segera mulai pengatur waktu dan masak selama 6 menit untuk putih telur yang lembut namun set dan kuning telur yang cair.

  • 3. Segera setelah waktunya selesai, pindahkan telur langsung ke mangkuk berisi air dingin selama 30 detik untuk menghentikan proses memasak dan menstabilkan cangkang.

  • 4. Angkat telur dari air, pecahkan dengan rapi, dan segera sajikan. Putih telur harus lembut tetapi matang, dan kuning telur harus mengalir dengan kekayaan hangat yang mengilap.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan telur utuh dalam mangkuk kecil yang hangat atau di atas piring sederhana. Hidangkan tanpa hiasan, dengan cangkang dibuka di meja atau sesaat sebelum disajikan agar kuning telur tetap berada di tengah dan utuh.

    Catatan profesional


    Ketepatan waktu adalah seluruh disiplin dalam hidangan ini. Terlalu lama hanya beberapa detik akan membuat kuning telur mengencang dan meratakan karakter telur. Sajikan segera setelah perendaman air dingin untuk mempertahankan kontras yang diinginkan antara putih telur yang lembut dan kuning telur yang cair.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store