Domov / world / Ázia / Libanon / Kuracie vajce

Kuracie vajce

Kuracie vajce
Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 200 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 286 kcal
14% DV
Celkové tuky 19.0g
29% DV
Mononenasýtené tuky7.8g
Polynenasýtené tuky3.8g
Nasýtené tuky6.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 1.4g
0% DV
Cukry1.4g
Bielkoviny 25.2g
50% DV
Živočíšne bielkoviny25.2g

O jedle

V kartóne sú približne štyri celé kuracie vajcia. Vajcia majú vysoký obsah plnohodnotných živočíšnych bielkovín a tukov, s minimom sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín588.0mg107%
Vitamín A320.0mcg36%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín B122.2mcg92%
Riboflavín1.0mg77%
Niacín0.1mg1%
Kyselina pantoténová2.8mg56%
Vitamín B60.2mg14%
Biotín40.0mcg133%
Folát94.0mcg24%
Vitamín D4.4mcg22%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik112.0mg11%
Meď144.0mcg16%
Železo3.5mg19%
Horčík24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Draslík276.0mg6%
Selén61.0mcg111%
Sodík284.0mg12%
Zinok2.6mg24%

Dokonalé vajce namäkko

Poznámka


Jedno jediné vajce, pripravené s presnosťou, sa stáva úplným pokrmom pozoruhodnej čistoty. Bielok by mal stuhnúť len natoľko, aby držal tvar, zatiaľ čo žĺtok zostane tekutý a teplý, bohatý bez ťažkosti. Toto je najpresnejšie vyjadrenie zdržanlivosti: nič nepridané, nič skryté, všetko závislé od načasovania.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Vaječné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahký chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 1 celé vajce

  • Čas prípravy: 2 minúty

  • Čas varenia: 6 minút

  • Celkový čas: 8 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Malý kastról

  • Dierovaná lyžica

  • Miska so studenou vodou

  • Časovač


  • Ingrediencie


  • Slepačie vajce, 200 g


  • Postup


  • 1. V malom kastróle priveďte vodu na stabilný var na silnom ohni. Voda musí byť dostatočne hlboká, aby bolo vajce úplne ponorené.

  • 2. Pomocou dierovanej lyžice spustite slepačie vajce do vriacej vody. Okamžite spustite časovač a varte 6 minút, aby bol bielok jemne stuhnutý a žĺtok tekutý.

  • 3. Hneď po uplynutí času vajce okamžite preložte do misky so studenou vodou na 30 sekúnd, aby sa zastavilo varenie a stabilizovala škrupina.

  • 4. Vyberte vajce z vody, čisto ho naklepnite a ihneď podávajte. Bielok by mal byť jemný, ale stuhnutý, a žĺtok by mal vytiecť s teplou, lesklou plnosťou.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte vajce celé v malej teplej miske alebo na jednoduchom tanieri. Predložte ho bez ozdôb, so škrupinou otvorenou pri stole alebo tesne pred podávaním, aby žĺtok zostal vystredený a neporušený.

    Profesionálne poznámky


    Načasovanie je pri tomto jedle úplne zásadné. O niekoľko sekúnd dlhšie varenie spôsobí, že žĺtok stuhne a charakter vajca sa otupí. Podávajte ihneď po schladení v studenej vode, aby sa zachoval zamýšľaný kontrast medzi jemným bielkom a tekutým žĺtkom.
    KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store