Tápértékadatok
Adagonként (200 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.8g
Telített zsírsavak6.2g
Transzzsírsavak0.1g
Cukrok1.4g
Állati fehérje25.2g
Tökéletes lágyra főtt tyúktojás
Bevezető
Egyetlen tojás, precízen kezelve, önálló fogássá válik, figyelemre méltó tisztasággal. A fehérjének éppen annyira kell megszilárdulnia, hogy tartása legyen, miközben a sárgája folyós és meleg marad, gazdag, de nem nehéz. Ez a visszafogottság legpontosabb kifejezése: semmi hozzáadva, semmi elrejtve, minden az időzítésen múlik.
A recept alapjai
Fogás kategóriája: Tojásétel
Konyha vagy eredet: Univerzális
Étkezéstípus: Reggeli vagy könnyű fogás
Adag: 1 adag
Adagméret: 1 egész tojás
Előkészítési idő: 2 perc
Főzési idő: 6 perc
Teljes idő: 8 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Kis lábas
Lyukas szedőkanál
Tál hideg vízzel
Időzítő
Hozzávalók
Tyúktojás, 200 g
Elkészítés
1. Forralj fel egy kis lábas vizet egyenletes, erős forrásig magas hőfokon. A víznek elég mélynek kell lennie ahhoz, hogy a tojást teljesen ellepje.
2. Egy lyukas szedőkanál segítségével engedd a tyúktojást a forrásban lévő vízbe. Azonnal indítsd el az időzítőt, és főzd 6 percig, hogy a fehérje lágyan megszilárduljon, a sárgája pedig folyós maradjon.
3. Amint letelt az idő, azonnal tedd át a tojást a hideg vizes tálba 30 másodpercre, hogy megállítsd a főzést és stabilizáld a héjat.
4. Vedd ki a tojást a vízből, tisztán törd fel, és azonnal tálald. A fehérjének gyengédnek, de szilárdnak kell lennie, a sárgájának pedig meleg, fényes gazdagsággal kell folynia.
Tálalás és felszolgálás
A tojást egészben tálald egy kis, meleg tálkában vagy egy egyszerű tányéron. Díszítés nélkül kínáld, a héjat az asztalnál vagy közvetlenül tálalás előtt nyisd fel, hogy a sárgája középen maradjon és ép legyen.
Szakmai megjegyzések
Az időzítés ennek a fogásnak a teljes fegyelme. Néhány másodperccel hosszabb főzés megkeményíti a sárgáját és ellaposítja a tojás karakterét. A hideg vizes lehűtés után azonnal tálald, hogy megőrizd a kívánt kontrasztot a finom fehérje és a folyékony sárgája között.