Ana Sayfa / world / Asya / Lübnan / Bütün tavuk yumurtası

Bütün tavuk yumurtası

Bütün tavuk yumurtası
1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

200 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 286 kcal
14% DV
Toplam Yağ 19.0g
29% DV
Tekli Doymamış Yağ7.8g
Çoklu Doymamış Yağ3.8g
Doymuş Yağ6.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 1.4g
0% DV
Şekerler1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Hayvansal Protein25.2g

Hakkında

Kartonda yaklaşık dört adet bütün tavuk yumurtası görülür. Yumurta, tam değerli hayvansal protein ve yağ açısından zengindir; karbonhidratı ise çok düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin588.0mg107%
A Vitamini320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini2.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niasin (B3)0.1mg1%
Pantotenik Asit (B5)2.8mg56%
B6 Vitamini0.2mg14%
Biyotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
D Vitamini4.4mcg22%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini0.6mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum112.0mg11%
Bakır144.0mcg16%
Demir3.5mg19%
Magnezyum24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Potasyum276.0mg6%
Selenyum61.0mcg111%
Sodyum284.0mg12%
Çinko2.6mg24%

Mükemmel Yumuşak Pişmiş Tavuk Yumurtası

Giriş notu


Tek bir yumurta, hassasiyetle ele alındığında, dikkat çekici bir sadeliğe sahip başlı başına bir yemeğe dönüşür. Beyazı, şeklini koruyacak kadar pişmeli; sarısı ise akışkan ve sıcak kalmalı, ağırlık yapmadan zengin olmalıdır. Bu, ölçülülüğün en kusursuz ifadesidir: hiçbir şey eklenmez, hiçbir şey gizlenmez, her şey zamanlamaya bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Yumurta yemeği

  • Mutfak veya köken: Evrensel

  • Öğün türü: Kahvaltı veya hafif öğün

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 1 bütün yumurta

  • Hazırlık süresi: 2 dakika

  • Pişirme süresi: 6 dakika

  • Toplam süre: 8 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Küçük sos tenceresi

  • Kevgir

  • Soğuk su dolu kase

  • Zamanlayıcı


  • Malzemeler


  • Tavuk yumurtası, 200 g


  • Yöntem


  • 1. Küçük bir sos tenceresindeki suyu yüksek ateşte düzenli bir kaynama noktasına getirin. Su, yumurtayı tamamen içine alacak kadar derin olmalıdır.

  • 2. Tavuk yumurtasını bir kevgir yardımıyla kaynar suya indirin. Zamanlayıcıyı hemen başlatın ve hafifçe tutmuş bir beyaz ile akışkan bir sarı için 6 dakika pişirin.

  • 3. Süre dolar dolmaz, pişmeyi durdurmak ve kabuğu stabilize etmek için yumurtayı hemen 30 saniyeliğine soğuk su dolu kaseye aktarın.

  • 4. Yumurtayı sudan çıkarın, temizce kırın ve hemen servis edin. Beyazı yumuşak ama pişmiş olmalı, sarısı ise sıcak ve parlak bir zenginlikle akmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Yumurtayı küçük, sıcak bir kasede veya sade bir tabakta bütün olarak servis edin. Sarının ortalanmış ve bozulmamış kalması için kabuğu masada ya da servisten hemen önce açılmış şekilde sunun.

    Profesyonel notlar


    Bu yemeğin tüm disiplini zamanlamadır. Birkaç saniye fazla pişirmek sarıyı sıkılaştırır ve yumurtanın karakterini düzleştirir. Narin beyaz ile sıvı sarı arasındaki amaçlanan karşıtlığı korumak için soğuk suya alma işleminden hemen sonra servis edin.
    KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin