Domů / world / Asie / Libanon / Slepičí vejce

Slepičí vejce

Slepičí vejce
Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 200 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 286 kcal
14% DV
Celkový tuk 19.0g
29% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.8g
nasycené mastné kyseliny6.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 1.4g
0% DV
cukry1.4g
Bílkoviny 25.2g
50% DV
živočišné bílkoviny25.2g

O jídle

V krabičce jsou vidět přibližně čtyři celá slepičí vejce. Vejce mají vysoký obsah plnohodnotných živočišných bílkovin a tuků, zatímco sacharidů obsahují jen minimum.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin588.0mg107%
vitamin A320.0mcg36%
thiamin0.1mg7%
vitamin B122.2mcg92%
riboflavin1.0mg77%
niacin0.1mg1%
kyselina pantothenová2.8mg56%
vitamin B60.2mg14%
biotin40.0mcg133%
folát94.0mcg24%
vitamin D4.4mcg22%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník112.0mg11%
měď144.0mcg16%
železo3.5mg19%
hořčík24.0mg6%
fosfor396.0mg57%
draslík276.0mg6%
selen61.0mcg111%
sodík284.0mg12%
zinek2.6mg24%

Dokonale naměkko vařené slepičí vejce

Úvodní poznámka


Jediné vejce, připravené s přesností, se stává plnohodnotným pokrmem pozoruhodné čistoty. Bílek by měl ztuhnout právě natolik, aby držel tvar, zatímco žloutek zůstane tekutý a teplý, bohatý, ale ne těžký. Toto je nejpřesnější vyjádření střídmosti: nic navíc, nic skrytého, vše závisí na načasování.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Vaječný pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Univerzální

  • Typ chodu: Snídaně nebo lehký chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 1 celé vejce

  • Doba přípravy: 2 minuty

  • Doba vaření: 6 minut

  • Celkový čas: 8 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malý rendlík

  • Děrovaná lžíce

  • Miska se studenou vodou

  • Časovač


  • Ingredience


  • Slepičí vejce, 200 g


  • Postup


  • 1. V malém rendlíku přiveďte na silném ohni vodu k ustálenému varu. Vody musí být tolik, aby bylo vejce zcela ponořené.

  • 2. Pomocí děrované lžíce spusťte slepičí vejce do vroucí vody. Okamžitě spusťte časovač a vařte 6 minut, aby byl bílek jemně zpevněný a žloutek tekutý.

  • 3. Jakmile čas uplyne, ihned přendejte vejce do misky se studenou vodou na 30 sekund, aby se zastavil proces vaření a stabilizovala skořápka.

  • 4. Vyjměte vejce z vody, čistě je naklepněte a ihned podávejte. Bílek by měl být jemný, ale pevný, a žloutek by měl vytékat teplý, lesklý a bohatý.


  • Servírování a podávání


    Vejce podávejte celé v malé nahřáté misce nebo na jednoduchém talíři. Servírujte je bez ozdob, se skořápkou otevřenou až u stolu nebo těsně před podáváním, aby žloutek zůstal uprostřed a neporušený.

    Profesionální poznámky


    Načasování je u tohoto pokrmu naprosto zásadní. O několik sekund delší vaření žloutek zpevní a potlačí charakter vejce. Podávejte ihned po zchlazení ve studené vodě, aby se zachoval zamýšlený kontrast mezi jemným bílkem a tekutým žloutkem.
    KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store