Početna / world / Азија / Liban / Celo kokošje jaje

Celo kokošje jaje

Celo kokošje jaje
1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 200 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Ukupne masti 19.0g
29% DV
Mononezasićene masti7.8g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 1.4g
0% DV
Šećeri1.4g
Proteini 25.2g
50% DV
Životinjski proteini25.2g

O proizvodu

Približno četiri cela kokošja jaja u kartonu. Jaja su bogata kompletnim životinjskim proteinima i mastima, uz veoma malo ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum112.0mg11%
Bakar144.0mcg16%
Gvožđe3.5mg19%
Magnezijum24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalijum276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrijum284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Savršeno meko kuvano kokošje jaje

Uvod


Jedno jaje, pripremljeno s preciznošću, postaje potpuno jelo izuzetne jasnoće. Belance treba da se stegne tek toliko da zadrži oblik, dok žumance ostaje tečno i toplo, bogato bez težine. Ovo je najtačniji izraz uzdržanosti: ništa nije dodato, ništa nije skriveno, sve zavisi od vremena.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili poreklo: Univerzalno

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagano jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 1 celo jaje

  • Vreme pripreme: 2 minuta

  • Vreme kuvanja: 6 minuta

  • Ukupno vreme: 8 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Mala šerpa

  • Kašika s prorezima

  • Posuda sa hladnom vodom

  • Tajmer


  • Sastojci


  • Kokošje jaje, 200 g


  • Postupak


  • 1. U maloj šerpi dovedite vodu do ravnomernog ključanja na jakoj vatri. Voda mora biti dovoljno duboka da jaje bude potpuno potopljeno.

  • 2. Spustite kokošje jaje u ključalu vodu pomoću kašike s prorezima. Odmah uključite tajmer i kuvajte 6 minuta za blago stegnuto belance i tečno žumance.

  • 3. Čim vreme istekne, odmah prebacite jaje u posudu sa hladnom vodom na 30 sekundi kako biste zaustavili kuvanje i stabilizovali ljusku.

  • 4. Izvadite jaje iz vode, uredno ga razbijte i odmah poslužite. Belance treba da bude nežno, ali stegnuto, a žumance da se razliva toplom, sjajnom punoćom.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite jaje celo u maloj toploj činiji ili na jednostavnom tanjiru. Iznesite ga bez ukrasa, s ljuskom otvorenom za stolom ili neposredno pre posluživanja, tako da žumance ostane centrirano i netaknuto.

    Profesionalne napomene


    Tajming je suština ovog jela. Nekoliko sekundi predugo učvrstiće žumance i ublažiti karakter jajeta. Poslužite odmah nakon hlađenja u hladnoj vodi kako bi se sačuvao željeni kontrast između nežnog belanca i tečnog žumanceta.
    KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store