Celo kokošje jaje

1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 200 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti7.8g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
1.4g
Šećeri1.4g
Životinjski proteini25.2g
O proizvodu
Približno četiri cela kokošja jaja u kartonu. Jaja su bogata kompletnim životinjskim proteinima i mastima, uz veoma malo ugljenih hidrata.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 588.0mg | 107% | |
| Vitamin A | 320.0mcg | 36% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 2.2mcg | 92% | |
| Riboflavin (B2) | 1.0mg | 77% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 2.8mg | 56% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7) | 40.0mcg | 133% | |
| Folat (B9) | 94.0mcg | 24% | |
| Vitamin D | 4.4mcg | 22% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 112.0mg | 11% | |
| Bakar | 144.0mcg | 16% | |
| Gvožđe | 3.5mg | 19% | |
| Magnezijum | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 396.0mg | 57% | |
| Kalijum | 276.0mg | 6% | |
| Selen | 61.0mcg | 111% | |
| Natrijum | 284.0mg | 12% | |
| Cink | 2.6mg | 24% | |
Savršeno meko kuvano kokošje jaje
Uvod
Jedno jaje, pripremljeno s preciznošću, postaje potpuno jelo izuzetne jasnoće. Belance treba da se stegne tek toliko da zadrži oblik, dok žumance ostaje tečno i toplo, bogato bez težine. Ovo je najtačniji izraz uzdržanosti: ništa nije dodato, ništa nije skriveno, sve zavisi od vremena.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Jelo od jaja
Kuhinja ili poreklo: Univerzalno
Vrsta obroka: Doručak ili lagano jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 1 celo jaje
Vreme pripreme: 2 minuta
Vreme kuvanja: 6 minuta
Ukupno vreme: 8 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mala šerpa
Kašika s prorezima
Posuda sa hladnom vodom
Tajmer
Sastojci
Kokošje jaje, 200 g
Postupak
1. U maloj šerpi dovedite vodu do ravnomernog ključanja na jakoj vatri. Voda mora biti dovoljno duboka da jaje bude potpuno potopljeno.
2. Spustite kokošje jaje u ključalu vodu pomoću kašike s prorezima. Odmah uključite tajmer i kuvajte 6 minuta za blago stegnuto belance i tečno žumance.
3. Čim vreme istekne, odmah prebacite jaje u posudu sa hladnom vodom na 30 sekundi kako biste zaustavili kuvanje i stabilizovali ljusku.
4. Izvadite jaje iz vode, uredno ga razbijte i odmah poslužite. Belance treba da bude nežno, ali stegnuto, a žumance da se razliva toplom, sjajnom punoćom.
Serviranje i posluživanje
Poslužite jaje celo u maloj toploj činiji ili na jednostavnom tanjiru. Iznesite ga bez ukrasa, s ljuskom otvorenom za stolom ili neposredno pre posluživanja, tako da žumance ostane centrirano i netaknuto.
Profesionalne napomene
Tajming je suština ovog jela. Nekoliko sekundi predugo učvrstiće žumance i ublažiti karakter jajeta. Poslužite odmah nakon hlađenja u hladnoj vodi kako bi se sačuvao željeni kontrast između nežnog belanca i tečnog žumanceta.KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena