Hjem / world / Asia / Libanon / Hele kyllingegg

Hele kyllingegg

Hele kyllingegg
1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 200 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 286 kcal
14% DV
Totalt fett 19.0g
29% DV
Enumettet fett7.8g
Flerumettet fett3.8g
Mettet fett6.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 1.4g
0% DV
Sukkerarter1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Animalsk protein25.2g

Om

Omtrent fire hele kyllingegg er synlige i eggekartongen. Egg er rike på fullverdig animalsk protein og fett, med svært lite karbohydrater.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin1.0mg77%
Niacin0.1mg1%
Pantotensyre2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin40.0mcg133%
Folat94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium112.0mg11%
Kobber144.0mcg16%
Jern3.5mg19%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalium276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrium284.0mg12%
Sink2.6mg24%

Perfekt bløtkokt hønseegg

Innledning


Ett enkelt egg, behandlet med presisjon, blir en fullverdig rett med bemerkelsesverdig klarhet. Eggehviten skal stivne akkurat nok til å holde formen, mens eggeplommen forblir flytende og varm, fyldig uten å virke tung. Dette er det mest presise uttrykket for tilbakeholdenhet: ingenting lagt til, ingenting skjult, alt avhengig av timing.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Eggerett

  • Kjøkken eller opprinnelse: Universell

  • Måltidstype: Frokost eller lett rett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 1 helt egg

  • Forberedelsestid: 2 minutter

  • Koketid: 6 minutter

  • Total tid: 8 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Liten kjele

  • Hullsleiv

  • Bolle med kaldt vann

  • Timer


  • Ingredienser


  • Hønseegg, 200 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kok opp vann i en liten kjele over høy varme til jevn kok. Vannet må være dypt nok til å dekke egget helt.

  • 2. Senk hønseegget ned i det kokende vannet med en hullsleiv. Start timeren umiddelbart og kok i 6 minutter for en myk eggehvite og en flytende eggeplomme.

  • 3. Så snart tiden er ute, flytt egget straks over i bollen med kaldt vann i 30 sekunder for å stoppe kokingen og stabilisere skallet.

  • 4. Ta egget opp av vannet, knekk det rent, og server umiddelbart. Eggehviten skal være mør, men fast, og eggeplommen skal renne med en varm, glansfull fylde.


  • Anretning og servering


    Server egget helt i en liten varm bolle eller på en enkel tallerken. Presenter det uten pynt, med skallet åpnet ved bordet eller rett før servering slik at eggeplommen forblir sentrert og intakt.

    Faglige merknader


    Timing er hele disiplinen i denne retten. Noen få sekunder for lenge vil stramme eggeplommen og flate ut eggets karakter. Server umiddelbart etter avkjølingen i kaldt vann for å bevare den tilsiktede kontrasten mellom delikat eggehvite og flytende eggeplomme.
    KetoLavkarboPaleoGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store