Пищевая ценность
На порцию 200 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры7.8g
Полиненасыщенные жиры3.8g
Насыщенные жиры6.2g
Трансжиры0.1g
Сахара1.4g
Животный белок25.2g
Идеальное яйцо всмятку
Введение
Одно яйцо, приготовленное с точностью, становится полноценным блюдом удивительной ясности. Белок должен схватиться ровно настолько, чтобы держать форму, а желток — оставаться текучим и тёплым, насыщенным, но не тяжёлым. Это самое точное выражение сдержанности: ничего не добавлено, ничего не скрыто, всё зависит от времени.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Блюдо из яиц
Кухня или происхождение: Универсальная
Тип подачи: Завтрак или лёгкое блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 1 целое яйцо
Время подготовки: 2 минуты
Время приготовления: 6 минут
Общее время: 8 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Небольшой сотейник
Шумовка
Миска с холодной водой
Таймер
Ингредиенты
Куриное яйцо, 200 g
Способ приготовления
1. Доведите воду в небольшом сотейнике до устойчивого кипения на сильном огне. Воды должно быть достаточно, чтобы яйцо было полностью погружено.
2. Опустите куриное яйцо в кипящую воду с помощью шумовки. Сразу же включите таймер и варите 6 минут, чтобы белок слегка схватился, а желток остался текучим.
3. Как только время выйдет, немедленно переложите яйцо в миску с холодной водой на 30 секунд, чтобы остановить приготовление и стабилизировать скорлупу.
4. Достаньте яйцо из воды, аккуратно разбейте скорлупу и сразу подавайте. Белок должен быть нежным, но схватившимся, а желток — вытекать тёплой, глянцевой, насыщенной массой.
Подача и сервировка
Подавайте яйцо целиком в небольшой тёплой миске или на простой тарелке. Подавайте без украшений, открывая скорлупу за столом или непосредственно перед подачей, чтобы желток оставался по центру и сохранял целостность.
Профессиональные заметки
Время — основа всей дисциплины этого блюда. Несколько лишних секунд сделают желток более плотным и сгладят характер яйца. Подавайте сразу после охлаждения в холодной воде, чтобы сохранить задуманный контраст между нежным белком и жидким желтком.