Cijelo kokošje jaje

1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 200 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti7.8g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
1.4g
Šećeri1.4g
Životinjski proteini25.2g
O proizvodu
U kutiji su vidljiva približno četiri cijela kokošja jaja. Jaja su bogata cjelovitim životinjskim proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljikohidrata.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kolin | 588.0mg | 107% | |
| Vitamin A | 320.0mcg | 36% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 2.2mcg | 92% | |
| Riboflavin (B2) | 1.0mg | 77% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 2.8mg | 56% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7) | 40.0mcg | 133% | |
| Folat (B9) | 94.0mcg | 24% | |
| Vitamin D | 4.4mcg | 22% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kalcij | 112.0mg | 11% | |
| Bakar | 144.0mcg | 16% | |
| Željezo | 3.5mg | 19% | |
| Magnezij | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 396.0mg | 57% | |
| Kalij | 276.0mg | 6% | |
| Selen | 61.0mcg | 111% | |
| Natrij | 284.0mg | 12% | |
| Cink | 2.6mg | 24% | |
Savršeno meko kuhano kokošje jaje
Uvodna napomena
Jedno jaje, pripremljeno s preciznošću, postaje cjelovito jelo iznimne jasnoće. Bjelanjak se treba stisnuti tek toliko da zadrži oblik, dok žumanjak ostaje tekuć i topao, bogat bez težine. Ovo je najtočniji izraz suzdržanosti: ništa nije dodano, ništa nije skriveno, sve ovisi o vremenu.
Osnove recepta
Kategorija jela: Jelo od jaja
Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno
Vrsta obroka: Doručak ili lagani slijed
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 1 cijelo jaje
Vrijeme pripreme: 2 minute
Vrijeme kuhanja: 6 minuta
Ukupno vrijeme: 8 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mali lonac
Šuplja žlica
Zdjela hladne vode
Tajmer
Sastojci
Kokošje jaje, 200 g
Postupak
1. U malom loncu zakuhajte vodu na jakoj vatri do ravnomjernog vrenja. Voda mora biti dovoljno duboka da jaje bude potpuno uronjeno.
2. Pomoću šuplje žlice spustite kokošje jaje u kipuću vodu. Odmah uključite tajmer i kuhajte 6 minuta za mekano stisnut bjelanjak i tekući žumanjak.
3. Čim vrijeme istekne, odmah premjestite jaje u zdjelu hladne vode na 30 sekundi kako biste zaustavili kuhanje i stabilizirali ljusku.
4. Izvadite jaje iz vode, uredno ga razbijte i odmah poslužite. Bjelanjak treba biti nježan, ali stisnut, a žumanjak treba teći s toplim, sjajnim bogatstvom.
Serviranje i posluživanje
Poslužite jaje cijelo u maloj toploj zdjelici ili na jednostavnom tanjuru. Poslužite ga bez dodataka, s ljuskom otvorenom za stolom ili neposredno prije posluživanja kako bi žumanjak ostao centriran i netaknut.
Profesionalne napomene
Mjerenje vremena čini cjelokupnu disciplinu ovog jela. Nekoliko sekundi predugo učvrstit će žumanjak i ublažiti karakter jaja. Poslužite odmah nakon hlađenja u vodi kako bi se sačuvao željeni kontrast između nježnog bjelanjka i tekućeg žumanjka.KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena