Početna / world / Azija / Libanon / Cijelo kokošje jaje

Cijelo kokošje jaje

Cijelo kokošje jaje
1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 200 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Ukupne masti 19.0g
29% DV
Mononezasićene masti7.8g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 1.4g
0% DV
Šećeri1.4g
Proteini 25.2g
50% DV
Životinjski proteini25.2g

O proizvodu

U kutiji su vidljiva približno četiri cijela kokošja jaja. Jaja su bogata cjelovitim životinjskim proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij112.0mg11%
Bakar144.0mcg16%
Željezo3.5mg19%
Magnezij24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalij276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrij284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Savršeno meko kuhano kokošje jaje

Uvodna napomena


Jedno jaje, pripremljeno s preciznošću, postaje cjelovito jelo iznimne jasnoće. Bjelanjak se treba stisnuti tek toliko da zadrži oblik, dok žumanjak ostaje tekuć i topao, bogat bez težine. Ovo je najtočniji izraz suzdržanosti: ništa nije dodano, ništa nije skriveno, sve ovisi o vremenu.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani slijed

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 1 cijelo jaje

  • Vrijeme pripreme: 2 minute

  • Vrijeme kuhanja: 6 minuta

  • Ukupno vrijeme: 8 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Mali lonac

  • Šuplja žlica

  • Zdjela hladne vode

  • Tajmer


  • Sastojci


  • Kokošje jaje, 200 g


  • Postupak


  • 1. U malom loncu zakuhajte vodu na jakoj vatri do ravnomjernog vrenja. Voda mora biti dovoljno duboka da jaje bude potpuno uronjeno.

  • 2. Pomoću šuplje žlice spustite kokošje jaje u kipuću vodu. Odmah uključite tajmer i kuhajte 6 minuta za mekano stisnut bjelanjak i tekući žumanjak.

  • 3. Čim vrijeme istekne, odmah premjestite jaje u zdjelu hladne vode na 30 sekundi kako biste zaustavili kuhanje i stabilizirali ljusku.

  • 4. Izvadite jaje iz vode, uredno ga razbijte i odmah poslužite. Bjelanjak treba biti nježan, ali stisnut, a žumanjak treba teći s toplim, sjajnim bogatstvom.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite jaje cijelo u maloj toploj zdjelici ili na jednostavnom tanjuru. Poslužite ga bez dodataka, s ljuskom otvorenom za stolom ili neposredno prije posluživanja kako bi žumanjak ostao centriran i netaknut.

    Profesionalne napomene


    Mjerenje vremena čini cjelokupnu disciplinu ovog jela. Nekoliko sekundi predugo učvrstit će žumanjak i ublažiti karakter jaja. Poslužite odmah nakon hlađenja u vodi kako bi se sačuvao željeni kontrast između nježnog bjelanjka i tekućeg žumanjka.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu