Хранителни стойности
На порция от 200 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини7.8g
Полиненаситени мазнини3.8g
Наситени мазнини6.2g
Транс мазнини0.1g
Захари1.4g
Животински протеин25.2g
Перфектно меко сварено кокоше яйце
Увод
Едно-единствено яйце, обработено с прецизност, се превръща в завършено ястие със забележителна чистота. Белтъкът трябва да се стегне точно толкова, че да се задържи, докато жълтъкът остава течен и топъл, наситен без тежест. Това е най-точният израз на сдържаността: нищо добавено, нищо скрито, всичко зависи от времето.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Ястие с яйца
Кухня или произход: Универсална
Вид ястие: Закуска или леко ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 1 цяло яйце
Време за подготовка: 2 минути
Време за готвене: 6 минути
Общо време: 8 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малка касерола
Решетъчна лъжица
Купа със студена вода
Таймер
Съставки
Кокоше яйце, 200 g
Начин на приготвяне
1. Оставете водата в малка касерола да заври равномерно на силен огън. Водата трябва да е достатъчно дълбока, за да потопи яйцето изцяло.
2. Спуснете кокошето яйце във врящата вода с решетъчна лъжица. Пуснете таймера незабавно и варете 6 минути за леко стегнат белтък и течен жълтък.
3. Веднага щом времето изтече, прехвърлете яйцето незабавно в купата със студена вода за 30 секунди, за да спрете готвенето и да стабилизирате черупката.
4. Извадете яйцето от водата, счупете го чисто и поднесете веднага. Белтъкът трябва да е нежен, но стегнат, а жълтъкът да се разлива с топла, лъскава плътност.
Поднасяне и сервиране
Поднесете яйцето цяло в малка затоплена купа или в обикновена чиния. Представете го без украса, като черупката се отвори на масата или непосредствено преди сервиране, за да остане жълтъкът центриран и цял.
Професионални бележки
Точното време е цялата дисциплина на това ястие. Няколко секунди повече ще стегнат жълтъка и ще притъпят характера на яйцето. Поднесете веднага след охлаждането в студена вода, за да запазите търсения контраст между деликатния белтък и течния жълтък.