Beranda / world / Amerika / Kanada / Campuran telur ayam rebus dan mentah

Campuran telur ayam rebus dan mentah

Campuran telur ayam rebus dan mentah
Dicatat oleh @drslifts | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 300g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 417 kcal
21% DV
Total Lemak 28.2g
43% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.2g
Lemak Jenuh9.3g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 2.1g
1% DV
Pati1.0g
Gula1.1g
Protein 36.9g
74% DV
Protein Hewani36.9g

Tentang

Sekitar lima butir telur ayam terlihat, terdiri dari campuran telur rebus kupas dan telur bercangkang. Makanan ini tinggi protein, rendah karbohidrat, dan mengandung lemak cukup tinggi dari kuning telur.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin882.0mg160%
Vitamin A480.0mcg53%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin B123.3mcg138%
Vitamin B21.4mg104%
Niasin0.3mg2%
Asam Pantotenat4.2mg84%
Vitamin B60.4mg21%
Biotin60.0mcg200%
Folat141.0mcg35%
Vitamin D6.0mcg30%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K0.9mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium168.0mg17%
Tembaga216.0mcg24%
Zat Besi5.3mg29%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor594.0mg85%
Kalium414.0mg9%
Selenium92.0mcg167%
Natrium426.0mg19%
Seng3.9mg35%

Telur Ayam Matang Sempurna, Rebus dan Segar

Catatan pembuka



Ini adalah bentuk paling sederhana dari telur, ditangani dengan presisi. Satu porsi direbus perlahan, yang lainnya dibiarkan mentah, sehingga kontrasnya langsung terasa: putih telur yang set, kuning telur yang lembut, dan kekayaan rasa bersih dari telur yang tidak dimasak. Hidangan ini sepenuhnya bergantung pada suhu, waktu, dan pengendalian diri.

Dasar resep



  • Kategori hidangan: Olahan telur

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 300 g

  • Waktu persiapan: 5 menit

  • Waktu memasak: 8 menit

  • Total waktu: 13 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • Panci kecil

  • Sendok berlubang

  • Mangkuk berisi air es

  • Mangkuk saji


  • Bahan



    Komponen telur rebus


  • Telur ayam, 150 g


  • Komponen telur mentah


  • Telur ayam, 150 g


  • Metode



  • 1. Didihkan air dalam panci kecil hingga mendidih stabil di atas api besar. Turunkan telur ayam 150 g ke dalam air dengan hati-hati dan masak selama 7 menit untuk menghasilkan telur yang set lembut dengan putih telur yang empuk dan kuning telur yang masih sedikit lunak. Cangkangnya harus panas dan telur harus terasa padat di bagian luar tetapi tidak keras.


  • 2. Segera pindahkan telur rebus ke dalam air es dan diamkan selama 1 menit, cukup lama untuk menghentikan proses memasak tanpa mendinginkannya sepenuhnya. Retakkan cangkangnya dan kupas hingga bersih. Putih telurnya harus tetap utuh dan kuning telurnya harus set di bagian tepi, lembut krem di bagian tengah.


  • 3. Letakkan sisa telur ayam 150 g di dalam mangkuk saji sebagai porsi mentah. Pecahkan hanya pada saat penyajian agar kuning dan putih telurnya tetap terpisah dan cair.


  • 4. Tata telur rebus yang sudah dikupas di samping telur mentah di dalam mangkuk. Sajikan segera agar kontras antara telur hangat yang set dan telur mentah segar tetap terjaga.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan dalam mangkuk sederhana dengan telur rebus disajikan utuh dan telur mentah diletakkan bersih serta tidak terganggu di sampingnya. Komposisi akhirnya harus minimalis, dengan dua tekstur yang terdefinisi jelas.

    Catatan profesional



    Gunakan telur yang paling segar yang tersedia; porsi mentah bergantung pada kemurnian dan rasa yang bersih. Kendalikan waktu perebusan dengan presisi, karena bahkan 1 menit saja akan mengubah tekstur kuning telur secara signifikan.
    KetoRendah karbohidratVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store