Campuran telur ayam rebus dan mentah

Dicatat oleh
@drslifts | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 300g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.2g
Lemak Jenuh9.3g
Lemak Trans0.1g
Pati1.0g
Gula1.1g
Protein Hewani36.9g
Tentang
Sekitar lima butir telur ayam terlihat, terdiri dari campuran telur rebus kupas dan telur bercangkang. Makanan ini tinggi protein, rendah karbohidrat, dan mengandung lemak cukup tinggi dari kuning telur.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 882.0mg | 160% | |
| Vitamin A | 480.0mcg | 53% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 3.3mcg | 138% | |
| Vitamin B2 | 1.4mg | 104% | |
| Niasin | 0.3mg | 2% | |
| Asam Pantotenat | 4.2mg | 84% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 21% | |
| Biotin | 60.0mcg | 200% | |
| Folat | 141.0mcg | 35% | |
| Vitamin D | 6.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 0.9mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 168.0mg | 17% | |
| Tembaga | 216.0mcg | 24% | |
| Zat Besi | 5.3mg | 29% | |
| Magnesium | 36.0mg | 9% | |
| Fosfor | 594.0mg | 85% | |
| Kalium | 414.0mg | 9% | |
| Selenium | 92.0mcg | 167% | |
| Natrium | 426.0mg | 19% | |
| Seng | 3.9mg | 35% | |
Telur Ayam Matang Sempurna, Rebus dan Segar
Catatan pembuka
Ini adalah bentuk paling sederhana dari telur, ditangani dengan presisi. Satu porsi direbus perlahan, yang lainnya dibiarkan mentah, sehingga kontrasnya langsung terasa: putih telur yang set, kuning telur yang lembut, dan kekayaan rasa bersih dari telur yang tidak dimasak. Hidangan ini sepenuhnya bergantung pada suhu, waktu, dan pengendalian diri.
Dasar resep
Kategori hidangan: Olahan telur
Masakan atau asal: Klasik
Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 300 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 8 menit
Total waktu: 13 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Panci kecil
Sendok berlubang
Mangkuk berisi air es
Mangkuk saji
Bahan
Komponen telur rebus
Telur ayam, 150 g
Komponen telur mentah
Telur ayam, 150 g
Metode
1. Didihkan air dalam panci kecil hingga mendidih stabil di atas api besar. Turunkan telur ayam 150 g ke dalam air dengan hati-hati dan masak selama 7 menit untuk menghasilkan telur yang set lembut dengan putih telur yang empuk dan kuning telur yang masih sedikit lunak. Cangkangnya harus panas dan telur harus terasa padat di bagian luar tetapi tidak keras.
2. Segera pindahkan telur rebus ke dalam air es dan diamkan selama 1 menit, cukup lama untuk menghentikan proses memasak tanpa mendinginkannya sepenuhnya. Retakkan cangkangnya dan kupas hingga bersih. Putih telurnya harus tetap utuh dan kuning telurnya harus set di bagian tepi, lembut krem di bagian tengah.
3. Letakkan sisa telur ayam 150 g di dalam mangkuk saji sebagai porsi mentah. Pecahkan hanya pada saat penyajian agar kuning dan putih telurnya tetap terpisah dan cair.
4. Tata telur rebus yang sudah dikupas di samping telur mentah di dalam mangkuk. Sajikan segera agar kontras antara telur hangat yang set dan telur mentah segar tetap terjaga.
Penataan dan penyajian
Sajikan dalam mangkuk sederhana dengan telur rebus disajikan utuh dan telur mentah diletakkan bersih serta tidak terganggu di sampingnya. Komposisi akhirnya harus minimalis, dengan dua tekstur yang terdefinisi jelas.
Catatan profesional
Gunakan telur yang paling segar yang tersedia; porsi mentah bergantung pada kemurnian dan rasa yang bersih. Kendalikan waktu perebusan dengan presisi, karena bahkan 1 menit saja akan mengubah tekstur kuning telur secara signifikan.KetoRendah karbohidratVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang