Informații nutriționale
Per porție de 300 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate11.7g
Grăsimi polinesaturate4.2g
Grăsimi saturate9.3g
Grăsimi trans0.1g
Amidon1.0g
Zaharuri1.1g
Proteine animale36.9g
Despre
Sunt vizibile aproximativ cinci ouă de găină, un amestec de ouă fierte tari decojite și ouă crude în coajă. Este un aliment bogat în proteine, sărac în carbohidrați și cu un conținut ridicat de grăsimi din gălbenuș.
Ouă de găină gătite perfect, fierte și proaspete
Notă introductivă
Aceasta este cea mai simplă expresie a oului, tratat cu precizie. O porție este fiartă ușor, cealaltă este lăsată crudă, astfel încât contrastul să fie imediat: albuș închegat, gălbenuș fraged și bogăția curată a oului negătit. Preparatul depinde în întregime de temperatură, timp și reținere.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparare de ouă
Bucătărie sau origine: Clasică
Tip de fel: Mic dejun sau fel ușor
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 300 g
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 8 minute
Timp total: 13 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Crăticioară mică
Spumieră
Bol cu apă cu gheață
Bol de servire
Ingrediente
Componenta de ou fiert
Ou de găină, 150 g
Componenta de ou crud
Ou de găină, 150 g
Metodă
1. Aduceți o crăticioară mică cu apă la fierbere constantă, la foc mare. Coborâți cu grijă oul de găină de 150 g în apă și gătiți-l 7 minute pentru un ou ușor închegat, cu albuș fraged și un gălbenuș care rămâne încă ușor moale. Coaja trebuie să fie fierbinte, iar oul să se simtă ferm la exterior, dar nu tare.
2. Transferați imediat oul fiert în apă cu gheață și lăsați-l 1 minut, doar cât să opriți gătirea fără să îl răciți complet. Spargeți coaja și curățați-l cu grijă. Albușul trebuie să rămână intact, iar gălbenușul să fie închegat la margini și cremos în centru.
3. Puneți oul de găină rămas, de 150 g, într-un bol de servire ca porție crudă. Spargeți-l doar în momentul servirii, astfel încât gălbenușul și albușul să rămână distincte și fluide.
4. Așezați oul fiert, curățat de coajă, alături de oul crud în bol. Serviți imediat, astfel încât contrastul dintre oul cald, închegat, și oul crud, proaspăt, să fie păstrat.
Montare și servire
Serviți într-un bol simplu, cu oul fiert prezentat întreg și oul crud păstrat curat și nealterat alături. Compoziția finală trebuie să fie minimalistă, cu cele două texturi clar definite.
Note profesionale
Folosiți cele mai proaspete ouă disponibile; componenta crudă depinde de puritate și de un gust curat. Controlați cu precizie timpul de fierbere, deoarece chiar și 1 minut schimbă semnificativ textura gălbenușului.