Inicio / world / América / Canadá / Huevos de gallina cocidos y crudos

Huevos de gallina cocidos y crudos

Huevos de gallina cocidos y crudos
Registrado por @drslifts | A 1 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 300 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 417 kcal
21% DV
Grasa total 28.2g
43% DV
Grasas monoinsaturadas11.7g
Grasas poliinsaturadas4.2g
Grasas saturadas9.3g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 2.1g
1% DV
Almidón1.0g
Azúcares1.1g
Proteína 36.9g
74% DV
Proteína animal36.9g

Acerca de

Se ven aproximadamente cinco huevos de gallina, una mezcla de huevos duros pelados y huevos con cáscara. Es un alimento alto en proteína, bajo en carbohidratos y con un contenido notable de grasa procedente de la yema.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina882.0mg160%
Vitamina A480.0mcg53%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B123.3mcg138%
Riboflavina (B2)1.4mg104%
Niacina (B3)0.3mg2%
Ácido pantoténico (B5)4.2mg84%
Vitamina B60.4mg21%
Biotina (B7)60.0mcg200%
Folato (B9)141.0mcg35%
Vitamina D6.0mcg30%
Vitamina E3.2mg21%
Vitamina K0.9mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio168.0mg17%
Cobre216.0mcg24%
Hierro5.3mg29%
Magnesio36.0mg9%
Fósforo594.0mg85%
Potasio414.0mg9%
Selenio92.0mcg167%
Sodio426.0mg19%
Zinc3.9mg35%

Huevos de gallina perfectamente cocidos, hervidos y frescos

Nota introductoria



Esta es la expresión más simple del huevo, tratado con precisión. Una porción se hierve suavemente y la otra se deja cruda, de modo que el contraste es inmediato: clara cuajada, yema tierna y la riqueza limpia del huevo sin cocer. El plato depende por completo de la temperatura, el tiempo y la contención.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Preparación de huevo

  • Cocina u origen: Clásica

  • Tipo de plato: Desayuno o plato ligero

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 300 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 13 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Cazo pequeño

  • Espumadera

  • Cuenco con agua helada

  • Cuenco para servir


  • Ingredientes



    Componente de huevo hervido


  • Huevo de gallina, 150 g


  • Componente de huevo crudo


  • Huevo de gallina, 150 g


  • Método



  • 1. Lleva un cazo pequeño con agua a ebullición constante a fuego alto. Introduce con cuidado el huevo de gallina de 150 g en el agua y cuécelo durante 7 minutos para obtener un huevo ligeramente cuajado, con una clara tierna y una yema que se mantenga apenas cremosa. La cáscara debe estar caliente y el huevo debe sentirse firme por fuera, pero no duro.


  • 2. Pasa el huevo hervido inmediatamente al agua helada y déjalo 1 minuto, solo el tiempo suficiente para detener la cocción sin enfriarlo por completo. Casca y pélalo limpiamente. La clara debe permanecer intacta y la yema debe estar cuajada en los bordes y cremosa en el centro.


  • 3. Coloca el huevo de gallina restante de 150 g en un cuenco para servir como la porción cruda. Ábrelo solo en el momento de servir para que la yema y la clara permanezcan diferenciadas y fluidas.


  • 4. Coloca el huevo hervido pelado junto al huevo crudo en el cuenco. Sirve de inmediato para preservar el contraste entre el huevo tibio cuajado y el huevo crudo fresco.


  • Emplatado y servicio



    Sirve en un cuenco sencillo, con el huevo hervido presentado entero y el huevo crudo limpio e intacto a su lado. La composición final debe ser minimalista, con las dos texturas claramente definidas.

    Notas profesionales



    Usa los huevos más frescos disponibles; la porción cruda depende de la pureza y de un sabor limpio. Controla con precisión el tiempo de hervor, ya que incluso 1 minuto cambia significativamente la textura de la yema.
    KetoBaja en carbohidratosVegetarianaPaleoSin glutenSin lácteosWhole30Equilibrada
    Descargar en el App Store